Эксперты службы здравоохранения Великобритании установили, что воспаление языка, его опухлость и покраснение является одним из признаков недостатка в организме витамина В12 или как его еще называют кобаламина.
Дефицит кобаламина, сохраняющийся в течение 5-6 лет, может привести к развитию таких серьезных заболеваний как депрессия, и даже шизофрения. Отсутствие в организме достаточного количества витамина В12 приводит к снижению памяти и быстрой утомляемости. Очень часто подобные симптомы списываются на высокую загрузку на работе, не высыпание и еще многие других причин.
В виду того, что выявление дефицита витамины В12 на ранних стадиях затруднено, ученые призывают как можно чаще обращать внимание на свой язык. Если язык стал красным, увеличился в размере, появились болезненные ощущения, в этом случае требуется пересмотреть рацион питания и увеличить потребление количество продуктов богатых витаминов В12. К таким продуктам относят печень, говядину, индейку, яйца, рыбу, молоко и молочные продукты.
Автор: Кузнецова Ирина
Больше интересного на официальном сайте журнала "РАБОТНИЦА"
Делитесь нашими материалами в социальных сетях!
Ждем Ваших комментариев! Подписывайтесь на наш канал!