Каждый день я посвящаю практике Антар Мауны около 1 часа.
Это ритуал внутреннего молчания.
Делаю это очень просто: отключаю все привычные раздражители, никаких мыслей о прошлом и будущем, только состояние «здесь и сейчас»:
молчу
слушаю
наблюдаю
Путешествуя внутри себя я слышу звуки, вижу картинки, выхожу из тела, смотрю на себя и Мир со стороны, улыбаюсь...
Выполняю практику по утрам, когда ещё все спят
Безмолвие ума даёт энергию на целый день
Ведическая культура рекомендует проводить данную практику в позе лотоса , а я люблю молчать под монотонную ходьбу...
За час я прохожу примерно 5-6 км. Иду в ритм сердца.
Самое главное правило: нет ничего позади и впереди, есть целый час для счастливого свидания с самим собой
Практика внутренней тишины- первый шаг к неизбежной трансформации личности и правило номер один в кармическом менеджменте