1 Суставы в форме.
Занятие йогой эта лучшая разминка для суставов. Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита.
2 Здоровье клеток.
Во время скручиваний происходит отток венозной крови от внутренних органов, а при выходе из позы в них поступает свежая, богатая кислородом кровь.
3 Крепкие кости.
При выполнении многих асан приходится поднимать собственный вес тела. А такие позы, как Собака мордой вниз и Собака мордой вверх, способствуют укреплению костей рук, весьма уязвимых для остеопорозных переломов.
4 Мозговой штурм.
Согласно исследованиям, регулярная практика йоги улучшает концентрацию, внутреннюю собранность, время реакции, память. Есть свидетельства, что люди, занимающиеся трансцендентальной медитацией, быстрее решают проблемы, лучше усваивают и сохраняют в памяти информацию.
5 Абсолютный иммунитет.
Научно подтверждено, что медитация оказывает благотворное воздействие на иммунную систему, в случае необходимости либо её " подстёгивая " либо напротив, подавляя ( например, при псориазе и других аутоиммунных заболеваниях, вызванных агрессивностью иммунитета ).