Не заявленные эффекты от Йоги или что дает Йога лично мне.
Абсолютно субъективно. У вас это может не работать, точнее работать точно не так.
И все же даю, как пример, на что стоит обратить внимание. А может оно вам нужно?!
Факты представлены в произвольном порядке, как выгружал из ДСМ
1. Как раз о ДСМ. Йога заставляет меня учиться. Именно заставляет. Может я иногда и не хочу. Но создаются все условия, чтобы я получал знания. Знания о ДСМ, как пример (ДСМ - дефол система мозга или как думают гении)
2. В качестве примера: когда я не знаю, как поступить, ну вот не вижу следующего шага ( а мозг это просто ненавидит) - я иду практиковать йогу и обычно всегда после практики есть решение.
3. Стихает внутренняя война между тем, какой я и где я, каким бы я хотел быть и где хотел бы находиться.
4. В дни практики мой объем потребляемой еды гораздо меньше, примерно раза в два, чем в обычные дни.
5. Снимается отечность ног, после долгих любимых пеших прогулок.
6. Снимаются мышечные зажимы. Напряжение мышц, которые и не должны напрягаться. Они же не работали. Внутренний Буратино должен умереть - так себе говорю перед практикой:)
7. Уходит напряжение икроножных мышц. А они у меня не маленькие. Привет, прогулки.
8. После практики поднимается настроение и настрой. Я всегда разделяю эти два понятия.
9. После практики часто наступает вечернее спокойствие. Это когда часов в восемь вечера у меня в голове перестают бурлить мысли. Или не в голове. Состояние абсолютного баланса и тишины.
К сожалению, не всегда, а только часто.
10. После практики улучшается зрение. Тут конечно свое влияние оказывают перевернутые позы и раскрытие плечевого отдела. Я все понимаю.
11. Практика научила любить тишину.
12. После практики чувствую подъем энергии. Серотонин, мать его!
13. Практика делает мой живот мягким и спокойным. Мне даже кажется и слегка вогнутым. ;)
14. От практики я умнею.
15. Практика позволяет мне применять разрыв шаблонов в поведении. Как часто я улыбался когда меня толкали. Не передаваемые последствия - попробуйте.
16. Практика снимает чувство беспокойства, тревоги, страха.
17. Перестаю растрачивать энергию, размышляя о прошлом или о будущем. Живу в настоящем.
А какие эффекты замечаете за собой вы?
#йогапервыешаги #йога #ЙогаЦентр #ЙогаСпб #ЙогаПитер
#йогаОбучение #йогаТренинг #йогадляначинающих #йогатапас