Хочешь стать более уверенным человеком?
Если ответ да, тогда читай…
Многие проблемы родом из детства и юности. Неудачи в детстве, неправильное воспитание, дефекты здоровья, отсутствие ясных и понятных жизненных целей вот лишь некоторые из них. Они формируются и наслаиваются друг на друга, а под воздействием множества факторов усугубляются с течением времени и как следствие приводят к заниженной самооценке.
Мы не будем сейчас углубляться в теорию почему же это происходит, а лучше разберемся как исправить ситуацию и что предпринять.
Как же повысить самооценку и научится быть уверенным в себе человеком?
Критика и самокритика.
При любой оплошности или неудачи, что мы делаем, порой, не замечая даже? Правильно. Критикуем, ругаем, унижаем себя. Заметьте, делаем это сами и добровольно. Раз за разом акцентируем сознание на том, какие мы плохие. Таким образом закладываем — сначала в сознание, а затем и в подсознание, что намного опаснее, разрушающую программу. И чем старше становимся, таких программ паразитов становится все больше и больше.
А как реагируем на критику со стороны незнакомых или от близких людей, родственников? Да, практически, также как и в первом случае — комплексуем, ругаем и оскорбляемся, несёмся во все тяжкие. Наше сознание принимает и усваивает негатив гораздо продуктивнее, чем положительные моменты. Это физиология разума большинства.
Замечали, что плохое гораздо дольше владеет нашими мыслями. Хорошее если произошло — здорово и классно. Быстро забылось. А пришла беда — открывай ворота! Видите даже в пословице размах то каков. Не калитку и не двери открывай, а ВОРОТА!
Прекратите ругать и унижать самого близкого в жизни человека — себя!
Вы один и другого уже не будет. Самобичевание, порицание плохие союзники. Поймите, поедая себя, сокращаете количество лет жизни. Возьмите прямо сейчас на себя ответственность, сделайте правилом, привычкой — только хвалить себя и уважать.
Ошибаются все, нет совершенства, нет идеальных людей. Ошибки — это НОРМАЛЬНО. Разрешите себе ошибаться. И вы удивитесь, сколько энергии высвободится для решения более конструктивных и достойных задач.
Останавливайтесь каждый раз, когда захотите себя обидеть. Не обращайте внимание на критику, не думайте о том, что подумают окружающие. Поймите – это неважно и ненужно, это вредит! Важно, что вы сами о себе думаете. Теперь вы знаете, что думать о себе нужно только хорошо и ни как иначе!
Полюбите себя. Любите себя! Любовь — это, прежде всего уважение к собственной личности. Если вы сами себя не любите, почему кто-то будет любить вас! Нелюбовь приводит к заниженной самооценке. Нелюбовь и заниженная самооценка шагают рука об руку. Люди, встречающиеся вам по жизни, на подсознательном, вербальном уровне чувствуют энергетику друг друга. А, как известно все стремятся к общению с успешными индивидами. В число коих человек с заниженной самооценкой и нелюбовью к себе по понятным причинам не входит!
Помните. Чем хуже относитесь к себе — тем хуже к вам будут относиться окружающие. И тем больше в конечном счете будете страдать психоэмоциональными расстройствами. В их список входят: депрессия, неудовлетворённость собой и поступками, нерешительность, негативное мировоззрение, пессимизм и другие.
Научитесь воспринимать себя такими, какие вы есть. У каждого человека есть сильные стороны личности. Каждый прекрасен по-своему кто-то лицом, кто-то телом, кто- то умом и мудростью, а кто-то богатым внутренним миром. Все мы разные, каждому дано, что-то своё. Каждый человек по праву рождения уже победитель.
Учитесь видеть положительные черты своей личности.
Отбросьте прочь робость, нерешительность, стеснительность. Начните заботиться о себе, находите раз за разом в себе хорошее и лучшее! Начните ценить себя и достойно относиться к жизни. Принимайте свой физический облик таким какой он есть. При этом развивайте и культивируйте свои сильные качества и способности. Не бойтесь совершенствоваться. Не переживайте за прошлые ошибки.
Научитесь общаться и коммуницировать с незнакомыми людьми. Очень помогают посещения семинаров и мероприятий, школы по интересам, посещение тренингов. Смените часть окружения. Гоните прочь безынициативных, ленивых, закоренелых пессимистов из своей жизни, перестаньте с ними общаться. А если это невозможно, то до минимума ограничьте. Ваша задача создать себе круг общения из более успешных людей чем вы. Общение с ними вытолкнет на более высокий уровень развития, где почувствуете все нарастающую уверенность в собственных силах. Создавайте себя, дарите любовь себе и миру. И мир обязательно отплатит тем же!
Достижения и дневник успеха.
Научитесь новому! Не умеете красиво танцевать? запишитесь на танцы. Не умеете плавать? берите абонемент в бассейн. Хотите иметь красивое и стройное тело? идите в спортивный зал. Давно мечтали бросить курить —берите и делайте. А кто говорил, что будет легко?
Эволюционный путь развития как личности, так и природы идет через преодоления. Выхода из зоны своего комфорта. Пример, кто имеет хронические болезни позвоночника, знает, что облегчение часто приходит через обострение и боль. Нужно разбить посредством лечебного массажа закостенелые мышцы. Потратить время и силы и с помощью лечебной физкультуры, тренажерного зала укрепить мышечный корсет. При этом на перечисленных этапах боль постоянный спутник. Делается и терпится, что бы потом было легче.
Этот путь выбирает тот, кто хочет стать активным и здоровым. А кто хочет облегчить болевой синдром, принимает обезболивающие, причем лекарства требуются раз за разом из месяца в месяц из года в год. Что выбираете вы? Купировать боль или укрепить мышечный корсет и спокойно и уверенно двигаться! Помните, что сказано выше. Человек всегда эволюционирует через преодоления. Другого пути не существует.
Преодолевайте себя, стремитесь стать лучшей копией себя.
Никогда не сравнивайте себя ни с кем другим из людей. Сравнивайте себя с самим собой, вчерашним или более ранним. Избавьтесь от вредных привычек. Вытесните их спортом. Начните заниматься спортом не только для того, чтобы укрепить своё здоровье, сделать тело более сильным, что само по себе уже отлично. Но ещё и для того, чтобы стать увереннее и повысить свою самооценку. Этот метод прост и научно доказан.
Занятия, направленные на улучшения здоровья и самочувствия —положительно влияют на уважительное отношение к самому себе. А также спортивные люди меньше подвержены самокритике и более терпимо относятся к недостаткам своего тела. К тому же, во время занятий спортом интенсивно вырабатываются нейромедиаторы — дофамины, другое их название «гормон счастья». Чем интенсивнее, чаще, дольше дней, месяцев и лет вы тренируетесь, тем больше положительных биохимических процессов происходит с вашим организмом. Вывод однозначен – тренируйтесь!
Ещё один метод Дневник успеха или тетрадь достижений.
Не важно, как он будет называться. Заведите – обязательно. Дневник — это мощнейший инструмент. Важно фиксировать в нём все свои победы и результаты. Даже самые маленькие достижения способны со временем перерасти в глобальные победы. Помните, из маленьких шагов складываются километры пути. Каждый день старайтесь вписывать пункты в свой дневник успеха. Психологи советуют записывать не менее пяти пунктов в день.
Достижения или успехи могут быть любыми. Например, перевел бабушку через дорогу, отказался от гамбургера и картошки фри в обед, вместо бутылки пива пошел вечером на тренировку и так далее. Если вы будете записывать по пять своих успехов, побед, достижений или просто положительных моментов, то через месяц в дневнике их будет не менее ста пятидесяти, а через год почти две тысячи. Я думаю, любой человек поверит в себя и поймет, что он может быть эффективен и успешен.
Заключение.
Теперь вы знаете несколько способов стать более уверенными в жизни.
Примените полученные знания. Пусть они работают на ваше благо, а не лежат в дальних ячейках памяти. Знайте — все в ваших руках! Каждый день стремитесь стать чуточку лучше, сильнее, мудрее, опытнее, успешнее. У вас всё обязательно получится. Верьте в себя.