Этого хотят почти все представительницы прекрасного пола. Мне кажется, спроси любую и ответ будет - ДА! Конечно хочу! Кроме тех, кто уже это делает конечно)
Недавно с подругами пошли в театр, а потом в бар. Это был невероятный вечер! Я не была в театре, а тем более в баре лет 5 точно! Мамы меня должны понять, что такое выбраться куда-то без детей, тем более в ночное время. Спасибо муж)
Но речь о том, что в тот вечер девочки меня очень удивили. В ходе нашей болтовни выяснилось, что они считали я как раз ТА, которая ест все подряд и ничего мне за это не откладывается на боках.
Я была вынуждена их расстроить. Мне 36, я вешу сейчас 50 кг при росте 164 см. Но у меня есть ограничения и правила. Возможно вам что-то пригодиться:
- Все вредное и сладкое я ем до 12 часов дня.
- Плотный завтрак.
- Я пью много воды. За 20 минут до еды, и через 1,5 после.
- Стараюсь есть часто, но понемногу.
- Последняя еда около семи вечера. Отбой в 00.00 обычно. Вечером стараюсь есть овощи и белок.
- Я за раздельное питание.
- Фрукты ем до еды за пол часа и до 16.00.
- Конечно долгие прогулки с детьми.
- Я не помню, когда я последний раз ела на ночь!
- Редко ем фастфуд, чипсы и прочее.
- Слушаю свой организм, он умнее меня.
Очень многое зависит от наших привычек. Хорошо, что это поправимо)
Есть на мой взгляд рекомендации, которые помогут есть все и не толстеть:
Родить ребенка и откормить грудью. Там не получится толстеть. Если не есть конечно за 5-х. Во-первых, первые месяцы диета в основном. Во-вторых, на ГВ организм затрачивает кучу энергии, тут уж можно разгуляться.) (это мой опыт) Главное на радостях не перестараться. И держать себя в рукавицах после завершения.
От природы иметь шикарный метаболизм.
Активно заниматься спортом. Сжигать калорий больше, чем получаете с пищей.
В целом мне кажется, все возможно. Если придерживаться правил, которые для организма адекватные и быть активней. И любить себя любой.
Для меня цель номер 1 начать заниматься спортом. Но мне все никак не начать. Все время откладываю, откладываю... То дети, то готовка, то с понедельника, вечные заботы. Это самое сложное - начать. Потом знаю, втянусь.
Поделитесь, как вы мотивируете себя на спорт? Какие есть у вас ограничения или нету вовсе?)
Спасибо, что дочитали. Подпишитесь, что бы не пропустить новые статьи.
Еще на канале:
Что делать, чтобы ребенок не болел: 4 главных правила