Поражает психологическая выносливость людей, живущих на склонах холодных северных гор. Да, у тибетских монахов эта способность развита в наивысшей мере. Но обычному человеку не нужна такая степень выносливости.
Но, всё же, это свойство требует развития, так как помогает преодолеть различные неприятные моменты. Статья рассказывает о лучших советах по усовершенствованию данного навыка.
1. "Охотимся на мамонта"
Да, это огромное и сильное животное, однако его можно сразить благодаря согласованности команды, которая пытается его добыть.
Переводя на наш язык – такая «охота» – действенный способ, помогающий планировать цели и достигать их. Разбивание конечной грандиозной цели на мелкие шаги – вот его суть.
Он применим по отношению к каждой области жизни. Зацикленность на итоге приводит к «витанию в облаках», и, как следствие, острой реакции на неудачи.
При переключении внимания на выполнение промежуточных шагов уйдёт привычка непрерывного сравнивания достижений с конечным итогом.
Станет проще посредством совершения небольших побед продвигаться к заветной вершине.
2. Визуализация успеха
Советы для эффективной визуализации
При занятии этим, нужно «увидеть» всё в самых мелких деталях. Надо постараться «включить» слух, зрение, обоняние, осязание: кроме мыслей о достижении, например, представить вкус «вина победы», которое вы откроете после победы.
Одна и та же визуализация для убеждения в способности к достижению заветной цели.
Пресечение любых попыток отрицательного мышления, и рисовать в воображении только радужные картины. Как только настал канун очередного волнительного события – повторить данное упражнение для настроя на удачу.
3. "Седлаем тигра"
Один из важных символов буддизма с одноимённым названием. Тигром здесь называется мощная сила наших эмоций, нуждающаяся в том, чтобы её контролировали – для принятия взвешенных и осознанных решений.
Данный метод имеет общие черты с дыхательной гимнастикой, которую используют йоги во время медитации. Все знают: принятие решений по принципу «рубить с плеча» крайне нежелательно.
Поэтому при сильном страхе или гневе необходимо найти укромное место и попытаться усмирить эмоции при помощи такого упражнения: шесть секунд вдыхаем, шесть секунд задерживаем дыхание, шесть секунд выдыхаем. Повторяем его пять раз.
Видеосовет, как развить психологическую устойчивость
Подписывайтесь на наш канал - это позволит Вам не пропускать новые познавательные статьи и интересные истории из жизни.
Нажимайте Мне нравится - это позволит увидеть статью и другим читателям.
Спасибо за Ваше внимание!