Вопрос получения хороший фигуры давно терзает современное человечество, как просто ограничив себя конкретными продуктами и получить быстрый результат. Ответ очень прост никак! Организм человека устроен так что бы максимально сохранять энергию при минимальных ее затратах. Поэтому добиться желаемого результата всегда не просто, тем более в короткие сроки.
Миф 1. Диеты с названием или припиской
Как часто вы слышали о таких красивых заявлениях от знакомых "Я сел на кремлевскую диету!" или яблочную, кефирную и т.д. Это такое же грубое заблуждение как и выражение "Я теперь не ем после шести" но к этому мы еще вернемся. Любое ограничение себя каким либо продуктом или несколькими никогда вам не даст отдачи, если только на короткий срок из за истощения организма, и организм как правило все это возвращает к исходному результату, что бы нормально функционировать. Так почему это не работает и чем опасно? Что бы человек потерял вес и при этом он не вернулся ему нужны качественные продукты которые содержат минимум простых углеводов(сладкое, мучное,хлеб) ибо они сразу конвертируются в энергию которую организм просто напросто не успевает использовать, для примера энергетическая ценность плитки шоколада 500 ккал что ровняться часовому бегу трусцой, и жиров так как они самые калорийные из троицы б\ж\у . Потому что организм начинает сжигать жировые отложения только когда начинает расходовать больше калорий чем получает. То есть вам нужно потреблять 2000 ккал а тратить 2500 ккал. И тут у этой истории есть два варианта развития событий либо потреблять низкое количество калорий и выполнять минимум физических действий, так как организм в течении дня и сам их расходует в течение дня, либо потреблять больше калорий но при этом двигаться чаще, например отказаться от лифта, регулярно устраивать пешие прогулки или самый верный вариант направиться в спорт зал. Так чем же опасны такие диеты с припиской? Для нормального функционирования организму нужны разнообразные витамины, минералы и микроэлементы которые из одного продукта получить не возможно,их недостаток это может спровоцировать ухудшение самочувствия и развитию болезней.
Правда
Диета может называться низко углеводной или без углеводной, но если первый вариант еще возможен в повседневной жизни, второй очень экстремальный путь, так как организму нужны углеводы для процессов жизнедеятельности, если вы решитесь на такой смелый шаг, будете готовы что вы больше будете похожи на зомби и усталость начнется с самого утра, будет сложно делать очень простые вещи, даже считать простые примеры по типу 4+4. Но эти мучения окупятся с полна, результат будет уже с первой недели и будет только расти. Делая вывод можно смело забыть о диетах с названиями, диета должна быть сбалансированная и разнообразная если вы хотите результата