Наступило время, когда здоровый образ жизни входит в моду. Сегодня мужчина с сигарой в зубах выглядит динозавром из прошлого века. На телеэкранах накаченные парни, выполняющие сложные трюки. Дамы с натренированным телом и собственными естественными, а не вставными, зубами. Возможно это хорошо, возможно нет. Но большинство выбирает то, что модно. Это даёт развитие новой индустрии продуктов для ЗОЖ.
Теперь люди ищут продукты с лучшим составом, воду из источников, крем из натуральных компонентов и так далее и тому подобное. Превосходно. И полезно и коммерчески выгодно. Но все ли понимают что такое здоровый образ жизни на самом деле. В это понятие, как правило, входят:
1. Правильное питание (часто отказ от мяса и молочных продуктов или периодические голодовки)
2. Регулярные тренировки, бег, активный отдых, дыхательные упражнения.
3. Хороший, продолжительный сон.
4. Отказ от вредных привычек, в том числе от телевидения.
А теперь к главному. Что же нас сподвигает к таким переменам? Наше мышление. Вы в определённый момент времени осознаете, что предыдущий образ жизни не приносит желаемых результатов. Вы понимаете, что Вам необходимы перемены. А дальше, Ваш мозг разрабатывает алгоритм действий.
Здоровый образ жизни начинается с перестройки мышления. Согласно исследованиям английских учёных, мозг отвечает даже за старение. Научно доказано, что развиваясь и изучая новое, человек останавливает старение. Это происходит из-за того, что теломераза в ДНК перестаёт уменьшаться при каждом новом делении клетки. А команду данному процессу отдаёт головной мозг, которому требуются ресурсы здоровых клеток для обучения и продолжения жизнедеятельности.
Таким образом, изменяя мышление, тренируя мозг, Вы приходите к мыслям о правильном питании, необходимости физических нагрузок. Развитие умственных способностей меняет вектор Ваших желаний и влияет на здоровье организма в целом. Последующее же самосовершенствование приводит Вас к самореализации. Так как с развитием интеллекта прошлая жизнь с низменными желаниями, не приводящая к успеху, отпадает. Возникает новая жизнь и новые привычки, которые выводят человека на новый уровень. Происходит отказ от стереотипного мышления и переход на восприятие мира без шаблонов.
К здоровому образу жизни можно придти через практику ума, которую вы можете встретить во многих конфессиях восточного мира. Для тех, кому интересен переход от обывателя к человеку развивающемуся предлагаю простое упражнение. Данную практику мне поведал монах из монастыря в Шаолине.
Найдите спокойное место в привычном Вам помещении. Например, дома. Отключите внешние раздражители: телефон, компьютер, телевизор. Примите удобную для Вас позу, лучше сидя. Прикройте глаза и сосредоточтесь на дыхании. Просто следите за вдохом и выдохом. Одно условие. Не нужно ни о чем думать. Вернее, когда мысль приходит в голову, не нужно обдумывать её. Не ведите в голове диалог с мыслями. Следите за дыханием. Так необходимо делать каждый день по пятнадцать – двадцать минут.
Этим упражнением Вы обучаете свой мозг концентрироваться на важных вещах и не отвлекаться на сторонние операции. Внимание к себе, своему дыханию приводит к осознаванию своего тела. К здоровым или проблемным местам. Делая это упражнение Вы станете спокойнее в повседневной жизни и перестанете тратить свою энергию впустую. А также приобретёте здоровый образ мысли.