Согласно новому исследованию, опубликованному 11 апреля 2019 в «Психологическом бюллетене», простая улыбка может заставить вас чувствовать себя немного счастливее.
В исследовании рассматривались 50-летние данные о выражениях лица, чтобы ответить на один главный вопрос: могут ли выражения лиц заставить людей чувствовать те или иные эмоции смотря на них?
«Мы можем чувствовать себя немного счастливее, если будем просто улыбаться. Или мы можем быть более серьезными, если будем хмуриться», - отметил Николас Коулс.
«Но психологи, на самом деле, не соглашались с этой идеей на протяжении 100 лет».
Участники проекта решили собрать все противоречивые данные о выразительности лица и провести анализ. Были приведены данные около 11 000 человек со всего мира.
После анализа всех результатов и проведения нового эксперимента было обнаружено, что выражения лиц действительно влияют на чувства людей, хотя результаты были относительно недолгими.
Например:
- если субъект улыбался, люди сообщали, что чувствовали себя немного счастливее;
- если субъект сердился, то люди чувствовали злость;
- и если субъект хмурился, то людям становилось грустно.
После 100-летнего инакомыслия в психологическом сообществе (по - поводу выразительности лица) эти исследования подтвердили, что мимика действительно оказывает влияние на наши чувства.
«Многие люди думают, что достаточно улыбнуться чтобы найти путь к счастью. Но эффект, на самом деле, не такой и сильный», - сообщает Коулз.
«Мы не думаем, что улыбка - это быстрое решение проблемы или депрессии. Выражения лица, такие как улыбка, иногда могут влиять на наши эмоции, но не всегда. Нам действительно еще многое предстоит узнать о том, как работают эти эффекты, но их стоит изучить, потому что они дают подсказку о том, как разум и тело взаимодействуют, чтобы сформировать наше сознательное переживание эмоций".
Это отличное напоминание о том, что связь между разумом и телом реальна - и полезный инструмент, который стоит попробовать, когда нужно быстро поднять настроение.
И в дополнение кардиолог Джоэл Кан отмечает, что есть много других преимуществ улыбки, таких как уменьшение стресса и беспокойства, облегчение боли, укрепление иммунной системы.
И, возможно, лучше всего то, что улыбка заразна: вы можете заполнить комнату светом, просто войдя в нее широко улыбаясь.