И так, для начала давайте разберёмся что такое коротко временное голодание. Это способ, при котором вы голодаете короткие промежутки времени,
к примеру 18 часов и едите за оставшиеся 6 часов. Лучше
всего голодать с вечера и до утра, то есть вы не едите с 9 вечера до 3 утра. Но не нужно сразу переходить на такое голодание, к нему нужно приходить постепенно, для
начала начните с 8 часового голодания и постепенно увеличиваете время, Главное чтобы вам было комфортно и вы не чувствовали голод. Во время коротко временного голодания
вы можете пить воду.
Польза коротко временного голодания;
1 Помогает понизить процент подкожного жира. Еще лучше будет заметен эффект если вы начнёте заниматься натощак, к примеру утром
после пробуждения. Если вы не можете выполнять тренировки с отягощением натощак, делайте кардио.
2 Помогает улучшить здоровье, коротко временное голодание приведет
ваши гормоны в норму.
3 Самочувствие, изменения вы заметите почти сразу, ваше самочувствие улучшится в разы, и вы забудьте про то что такое головные боли.
Это конец, но к счастью это далеко не вся информация, можно сказать что это только азы. А если вы хотите узнать больше, переходите на мой аккаунт и подписывайтесь, на
нём вы найдете море полезной информации. Счастья и удачи.