Вы чувствуете себя подавленным? Потратьте немного времени на самообслуживание и попробуйте эти 5 вещей, когда вы чувствуете себя подавленным.
Вы говорите себе такие вещи, как «когда я менее занят» или «скоро все успокоится?» Я делала это долгое время, но я понимаю, что вещи никогда не успокаиваются, и я всегда занятая.
Я начинаю понимать, что я не могу просто ждать, пока все «успокоится», чтобы перестать быть таким напряженным и подавленным. Я должна научиться лучше использовать свое время и быть более продуктивным. Я просто хочу сделать слишком много вещей, которые я должна делать, чтобы продолжать испытывать стресс и стресс.
Я не могу сказать, что управление временем - это то, в чем я, естественно, хороша. Я никогда не была такой, кто могла бы сосредоточиться на одной задаче так хорошо, и я просто не являюсь одним из тех людей, которые могут хорошо следить за временем. Мой разум слишком много бродит.
Вы можете подумать: «Почему я должна брать у вас советы, если вы не очень хороши в этом?». Ну, у кого бы вы поучились? Кто-то, кто боролся с тайм-менеджментом и нашел способы помочь в этой борьбе, или кто-то, кому это легко?
Людям, которые хорошо разбираются в управлении временем, есть, чем поделиться, но если вы с этим боретесь, услышать от кого-то, кто понимает, что борьба может быть очень полезной. И я нашла много полезных советов, чтобы помочь.
5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ РАЗБИТЫМ
НАСТРОЙТЕ ХОРОШИЕ РУТИНЫ
Я боролась против наличия графика всю свою жизнь, но я должна признать, что хорошие рутины действительно имеют значение. Электронные курсы « Сделай свое утро » и « Сделай свой вечер » действительно помогли мне составить порядок. Это требует проб и ошибок, но если у вас есть хорошие процедуры, вы будете чувствовать себя, по крайней мере, несколько продуктивно, даже если вы ничего не делаете в течение всего дня.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПЛАНИРОВЩИК
Раньше я прекрасно обходилась без планировщика, но в эти дни у меня слишком много усилий, чтобы думать, что я могу вспомнить все. Теперь я уделяю время каждое воскресенье планированию своей недели, и каждую ночь я смотрю на это и добавляю то, что мне нужно. Есть что-то действительно приятное в проверке вещей из вашего списка дел.
НАЙДИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ САМООБСЛУЖИВАНИЯ
Это то, над чем я все еще работаю. Когда мы заняты , легко убрать все самообслуживание из наших графиков. Мы думаем, что эти вещи только влияют на нас, поэтому они должны идти первыми.
Однако, когда мы не заботимся о себе, все остальное страдает. Я стараюсь уделять время физическим упражнениям и вещам, которые помогают моему психическому здоровью. Я также строю вовремя для образования. Я считаю, что важно всегда учиться, и я не уделял этому времени, которое я должна была иметь.
СДЕЛАТЬ УЖИН ПРОЩЕ
Это идет вместе с заботой о себе. Употребление здоровой пищи дает нам больше энергии и помогает нам быть самим собой. Когда мы заняты, мы часто делаем неправильный выбор еды. Здоровая еда в вашем морозильнике может предотвратить это. Раньше я делала это лучше, но в последнее время избавилась от этой привычки.
Вы также можете воспользоваться службой доставки еды, поэтому все, что вам нужно сделать, это приготовить еду. Это действительно хороший вариант для тех, кто очень занят.
ПОСТРОИТЬ В МАРЖЕ
Это может быть самым сложным для меня. Кристина проповедует это на своих курсах, и она права, это очень важно. Легко попробовать и упаковать все, что мы можем в наш день, но нам нужна передышка.
Мы не только нуждаемся в перерывах, но и в это встроенное время делает менее стрессовым, если что-то занимает больше времени, чем вы планировали, или что-то новое появляется. При планировании не забудьте выделить дополнительное время для всего, лучше иметь больше времени, чем вы думали.