С чего начинаются мысли о диете?
С банального! Придёшь в магазин что-то новенькое приобрести по случаю смены сезона, смены настроения, или как обычно «нечего носить»! Выберешь модели понравившиеся, подойдёшь к зеркалу и тут начинается... Фигура не такая, лицо не умещается в зеркале, продавец не так посмотрела и всё в таком духе.
Конечно же, после таких размышлений, самое экологичное что может придти в голову, то это то, что нужно срочно сесть на диету! И точка!
Проходит пару недель, и даже месяц, а воз и ныне там. Что такое? Почему нет сдвигов в весе? Почему так грустно...
Давайте разбираться. Что такое диета? Это ограничение. Что такое ограничение? Это стресс для организма. Как решается вопрос со стрессом? Конечно же заеданием. Так значит мы с диетой ходим по кругу!??
Теперь давайте рассмотрим все диеты. Как бы диета не называлась, основа у всех одна: они все безуглеводные. А углеводы, кстати, это строительный материал для нервов. Следовательно, нет углеводов, и нервный стресс копится. Потом при долгом воздержании от углеводов, происходит срыв и человек потом за один присест восполняет всё то, что недобрал во время диеты.
Значит диета любая не подходит. А что тогда делать?
Тогда остаётся поменять образ жизни, причём во всём. Не спешите себя ограничивать, начните осознанно за собой следить. Как следить за собой? Очень просто. Записывайте всё, что вы за день съели, запишите в какой момент вы съели, ну например «страшно проголодался» или «поругалась с кем-то и пошла вкусно поела», а может загрустила и съела что-то, что поднимает настроение. Потом записывайте время приема пищи. В общем, представьте, что вы сами себя назначили надсмотрщиком за самим собой и ваша задача изучить наблюдаемый объект до мелочей, до мельчайших мелочей. Здесь намеренно утрировала «мельчайшие мелочи».
После недельного такого наблюдения посмотрите все свои записи и скажите себе, что бы вы точно заменили. И в полне возможно, что вам нужно не столько особое питание применять, сколько отказаться от общения с каким-то человеком, или начать применять новую привычку. Всё это будет видно после детального анализа тех фактов, которые собирёте за недельным подглядыванием за собой.
Главное берегите себя! Любите себя! Не надо обзываться на себя, надо просто захотеть помочь самой себе и выбрать самый экологичный способ для себя и только в этом случае процесс пойдёт гораздо быстрее и легче.
Если у вас всё-таки не получится такой процесс сделать с самим собой, то обращайтесь ко мне, мы с Вами точно найдём, что вам поможет изменить ваш вес.
Успехов вам!