Вот уже 2 месяца и две недели я придерживаюсь в питании белковой системы. Я отказалась от продуктов, содержащих быстрые углеводы и крахмал.
Последний мой отчет о скинутых килограммах был сделан 2 недели назад.
Подробно я описывала систему своего питания здесь: https://zen.yandex.ru/media/life_diet/kak-ia-hudeiu-na-belkovoi-diete-diukana-em-i-hudeiu-5c961f1619fa6800b3c9d92e
Уже 3 недели я исключила из своего питания белковые дни, а питаюсь совмещено, но новые продукты в рацион не ввожу. Если брать стадии питания по Дюкану, то я между "чередованием" （или "круиз"）и "стабилизацией". Я приняла для себя собственную стадию, удобную мне.
Мне нравится так питаться. Сладкого уже совсем не хочется. Фрукты я ем не так много, как в начале диеты, а сухофрукты и не хочется совсем. Но есть и отрицательные моменты. Я заметила, что стала налегать на более жирные продукты. Мне захотелось сало, в чем я не смогла отказать себе и почти неделю на обед я съедала несколько кусочков. Так же и мяса захотелось более жирного. Видимо организм понял, что "сладкие калории" ему не светят, поэтому решил взять "калориями жирными". И не заметно для себя я почти не скинула за эти две недели. Ушло всего 100 граммов. Итого за весь период я скинула всего 3 кг. 200 гр. А хотелось 5 кг.
У вас может возникнуть вопрос о том, что уж больно медленно уходят мои килограммы. У меня, честно говоря, тоже возникает некое недоумение по поводу скорости покидания моего тела лишнего веса. Но должна сказать, что ни одна диета легко мне не давалась, всегда килограммы уходили не просто, но зато уходили надолго. К тому же моя цель не только похудеть, но и повернуть свой рацион в правильное русло и могу похвастаться, что у меня это получилось. К тому же питаюсь я вкусно и не испытываю сильного чувства голода. Сейчас мои объемы меня уже устраивают, но хочется большего, вернее меньшего 😜, вобщем хочется еще подскинуть.
К тому же на этой неделе я хочу исправить ситуацию и буду добавлять в рацион больше овощей, вместо мяса. А через неделю хочу попробовать на 7 дней отказаться от мяса и рыбы. Следите за моими результатами и рационом питания, подписавшись на мой канал.
Сейчас мой дневной рацион таков:
Завтрак: каша и кофе с молоком.
Обед: суп мясной без картофеля.
Ужин: мясо/рыба с овощами.
Перекусы: сыр, творог 5%, фрукты （яблоко, цитрусовые）.
Присоединяйтесь к моему блогу, будем вместе правильно питаться и сбрасывать все лишнее 😀.
Ставьте лайк 👍и подписывайтесь на мой блог!