Вертушка - зрелищный удар ногой с разворота. Но правильно его выполнить могут далеко не все. Настало время это исправить. Читайте статью до конца, если хотите узнать как легко научиться бить вертушку.
Подводка
Для того, чтобы научиться бить амплитудную вертушку нам нужно выполнить несколько простых упражнений:
1. Отработка движений ног
Все упражнение состоит из двух шагов: сделав первый шаг в сторону мы разворачиваем корпус и смотрим на противника, а именно в то место, куда собираемся бить. На второй шаг мы делаем сам удар ногой, который пока что мы не рассматриваем.
2. Поднимаем ногу во время второго шага
Потом, когда вы войдете во вкус и первое упражнение будет получаться на автомате, можно приступать к следующему:
Делаем все то же самое, только на второй шаг мы немного приподымаем ногу, имитируя удар.
3. Отработка удара с прямой ногой
Пока мы не наносим сам удар, а только учимся правильно подымать ногу:
После первого шага и разворота корпуса, мы слегка наклоняем корпус вперед и прямой ногой стараемся сделать что-то похожее на вертушку.
Через некоторое время вы будете поднимать свою ногу выше, движения будут выполняться на автомате - вот после этого можно и приступать к следующему упражнению.
4. Зачерпывание ногой
Мы отработали движения, научились правильно поднимать ногу, теперь настало время главного элемента - зачерпывания ногой:
Поднимаем колено вверх и делаем движение, похожее на загребание - так мы отрабатываем сам удар по цели.
Сам удар
Посмотрите как должен выглядеть правильно поставленный удар:
Определяем себе уровень, по которому будем бить (зачастую это уровень своей головы), далее делаем подводку, смотрим на противника через плечо (в то место, куда собираемся ударить), разворачиваемся и бьем сам удар, путем зачерпывания ногой.
Важно!
При ударе с разворота ногой нельзя заваливаться назад - так вы рискуете попросту не достать ногой до противника, а также, не удержав равновесие, можете упасть.
Вам также может быть интересно:
"Как легко повалить противника в драке?"
"Что делать, если душат за горло: Самый простой способ выйти из удушающего"
"Как легко победить противника, который больше тебя?"
Понравилась статья? Если да, то я буду очень благодарен за лайк. Подписывайтесь на канал, если хотите видеть больше похожих статей! Если вы с чем-то не согласны, или вам есть что дополнить, то напишите это в комментариях, я обязательно отвечу.
