По данным различных международных исследований, около 30% людей по всему миру отмечают у себя симптомы бессонницы, или, как ее называют врачи, инсомнии. Для того чтобы справиться с нарушениями сна, многие принимают успокоительные, пьют чай с мелиссой или, наконец, считают овец. Между тем, помочь вам избавиться от бессонницы могут обыкновенные комнатные цветы, расставленные по спальне. Итак, рассказываем, какие горшечные растения сделают ваш сон спокойным и крепким.
Алоэ вера
В свое время это растение, которому приписываются многочисленные целебные свойства, украшало каждый советский подоконник. Но знаете ли вы, что алоэ помогает не только при ранах и ссадинах, как нам внушали в детстве, но и при нарушениях сна? Дело в том, что в темное время суток этот суккулент (растение, имеющее специальные ткани для запаса воды) начинает активно выделять кислород, который позволяет человеку быстрее заснуть.
Лаванда
Экстракт лаванды не случайно добавляют в расслабляющие пены для ванны и средства для купания детей. Ведь это растение содержит ударную дозу так называемых «молекул спокойствия», которые позволяют снять симптомы беспокойства, тревожности и депрессии, а также снизить уровень стресса и, как следствие, способствуют крепкому и продолжительному сну.
Плющ
Последнее исследование NASA подтвердило: плющ обыкновенный помогает снизить количество токсинов плесени в доме на 94%. А значит, воздух в вашей квартире будет намного чище, что поможет вам быстрее отойти ко сну.
Сансевиерия
Сансервиерия, более известная как тещин язык или щучий хвост, легко поглощает вредное излучение электроприборов и гаджетов, которое не только способствует развитию опасных заболеваний, но и возбуждает нервную систему человека. Еще одним несомненным плюсом этого растения является его неприхотливость – при желании вырастить сансервиерию сможет даже ребенок.
Орхидеи
Ночью, когда процесс фотосинтеза приостанавливается, многие комнатные растения начинают поглощать кислород, выделяя в воздух небольшие дозы углекислого газа. Но это совершенно не относится к орхидеям: с наступлением темноты листья этих растений продолжают поглощать диоксид углерода и отдавать кислород. Между тем, ученые давно доказали, что именно недостаток кислорода становится одной из основных причин кошмарных сновидений и тревожности во время ночного отдыха.
Жасмин
Вы наверняка замечали, что с заходом солнца аромат жасмина усиливается. В свою очередь ученые из Университета Генриха Гейна в Дюссельдорфе пришли к выводу, что вещества, которые выделяют цветы жасмина по ночам, действуют на организм человека ничуть не хуже снотворного.
По материалам matrasru.ru, interest_by_ksu.ru.