Правильный загар

Поговорим о загаре. Солнечные лучи, менее вредоносными не становятся. Россияне минимум девять месяцев в году испытывают дефицит витамина "Д" из-за недостатка солнечных лучей. Витамин в достаточном количестве синтезируется в организме благодаря солнцу. Без него не усваивается кальций обязательный для здоровья костей. Россиянам в обязательном порядке нужно выезжать в жаркие регионы или тёплые страны, но чтобы загар получился безопасным. Опасность представляет не загар, а ожог. Когда-либо сгоревший на солнце человек попадает в группу риска по заболеваниям кожи. Не испытывая судьбу, нужно отказаться от нахождения под прямыми солнечными лучами. Загорать нужно до 12 часов и продолжить после 15 часов.

Если загорать с 8-12ч. утра, то загар может продержаться месяц.

Прямые солнечные лучи сжигают кожу, разрушая коллаген и эластин, и кожа становится дублёной.

Защита в первые два- три дня должна быть в два раза сильнее, чем в последующие дни. Коже нужно три дня, чтобы адаптироваться к солнцу.

Цифра на солнцезащитном средстве, означает, во сколько раз дольше можете пролежать на лежаке без риска ожога. Самый абсолютно безопасный загар- это искусственный.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Если есть иное мнение- пишите.