В человеческом организме должен существовать определенный баланс жидкости, то есть, ее потребление и выделение должно быть в равновесии. Но иногда, происходят нарушения, жидкость задерживается в организме, и как следствие появляются отеки. Если такое явление происходит постоянно, необходима консультация специалиста, который выяснит истинную причину и назначит необходимое лечение. Но также полезным будет знать, какие продукты эффективно борются с отеками.
1. Мангольд.
Для многих этот продукт неизвестен, но не стоит пугаться, мангольд это листовая свекла, но в отличие от привычной нам свеклы, съедобными в нем считаются «вершки», а не «корешки». Вообще уровень воды в организме контролируется двумя веществами: калием и натрием. Если натрия много, а калия мало, то задерживается жидкость. Поэтому основная польза мангольда заключается в содержании в нем большого количества калия, который и вытесняет натрий. Вместо мангольда в пищу можно употреблять и обычную свекольную ботву с грядки, в ней также содержится калий.
2. Зеленый чай. Содержит кофеин, причем в некоторых сортах зеленого чая его больше, чем в кофе. А кофеин эффективно справляется с отеками, он блокирует антидиуретический гормон, выделяемый гипофизом, и тем самым стимулирует мочеиспускание. Иными словами зеленый чай имеет мочегонные свойства, но стоит понимать, что при употреблении кофеиносодержащих продуктов жидкость из организма выводится, что может привести к обезвоживанию, поэтому это очень эффективно для людей с отеками, но опасно для тех, кто этими проблемами не страдает.
3. Петрушка. Если мангольд это просто источник калия, то в петрушке, помимо этого, есть вещества, которые этот калий сохраняют и задерживают в тканях и не дают ему выходить из нашего организма.
4. Специи и приправы. В данном случае, если у Вас имеются отеки, некоторые врачи советуют меньше солить еду, и при приготовлении пищи использовать различные специи. Такой прием поможет усилить вкус еды и Вы не будете чувствовать острую нехватку соли. Ведь всем давно известно, что главной причиной отеков является натрий, то есть соль.
Читайте также другие познавательные статьи:
"Топ - 5 продуктов от изжоги."
"Топ -5 продуктов, полезных для печени."
"Напитки, полезные для сердца."
"Три продукта для улучшения настроения."
Статья показалась интересной? Ставь "Палец вверх"
Чтобы узнать еще больше полезной информации - подписывайся на канал!!!