Ложь, скрытность, измена - все это можно связать воедино. Эти поступки вызывают эмоциональный стресс и заставляют женщину начать сомневаться в своей привлекательности. Чтобы продолжить полноценную жизнь, нужно узнать о том, как пережить измену мужа. Советы психолога помогут это сделать.
Рекомендации специалиста
Чтобы повысить свой психоэмоциональный тонус после измены супруга, рекомендуется сразу же обратиться к психологу. Эксперт поможет преодолеть этот непростой период. Он может дать такие рекомендации:
1. Взгляните на это отчужденно. Измена произошла, но есть ли какой-то смысл создавать из этого трагедию? Ведь не случилось ничего страшного. Чтобы что-то познать, это нужно сравнить. Сейчас произошедшее для вас является значимым и печальным событием, но спустя какое-то время эмоции стихнут.
2. В некоторых ситуациях измена нужна. Этот поступок позволяет понять личность человека, что ему не особо дороги отношения с вами. Чем скорее произойдет измена, тем больше времени будет сэкономлено. Другой положительный момент - измена раскроет имеющиеся проблемы в семье, поможет их ликвидировать и продолжить совместную жизнь без фальши и вранья.
3. Подумайте, по каким причинам произошла измена. Возможно, таким поступком он решил что-то доказать. Возможно, он устал быть "подкаблучником" и решил проявить свои мужские качества.
4. Выведите супруга на откровенный разговор. Однако во время беседы нужно отказаться от роли преданной женщины и стать для мужа товарищем. Поинтересуйтесь у него, зачем и с какими мотивами он совершил это. Постарайтесь быть максимально откровенной. Расскажите о том, какие чувства вы испытываете. Если есть косвенное чувство вины, об этом тоже следует сообщить мужу. Во время разговора следует определиться с дальнейшей совместной жизнью и ее возможностью.
5. Не нужно регулярно прокручивать детали произошедшего у себя в голове. Попытайтесь отвлечься. Например, можно записаться в спортивный зал, найти для себя хобби или плотно заняться работой. Но в таком случае не стоит запускать свою внешность. После измены, наоборот, необходимо более тщательно работать над самооценкой. Купите новое платье, сходите с подругами в кафе или кинотеатр. Такое времяпровождение поможет отвлечься от негативных мыслей и настроиться на позитивный лад. Наполните каждый свой день интересными событиями и делами. Это позволит предотвратить стресс и полностью забыть о предательстве.
6. После измены существенно повышается риск развития депрессивного расстройства. Женщину, которой изменил супруг, начинают жалеть родственники, подруги, она начинает выглядеть грустной, и, возможно, изменивший супруг поймет уровень своей вины и будет умолять о прощении. Но этот стереотип является ложным. Да, в первое время вас начнут жалеть, муж не сможет открыто выходить на контакт, но ежедневно депрессия будет лишь усугубляться, а у сочувствующих подруг и родственников возникнут собственные дела. Поэтому ваши проблемы отойдут для них на второй планы. Да и супруг отдаст предпочтение более уверенной женщине.
7. Начните записывать свои мысли в личный дневник. Отображая их на бумажном листке, постарайтесь наполнить себя новыми эмоциональными ощущениями, которые требуются для того, чтобы забыть о случившемся и чувствовать себя максимально уверенной. В идеале, у вас должна сформироваться конструктивная злоба, уверенность в собственных силах и в будущем, а также выраженное чувство превосходства.
Если супруг принял решение уйти, попытайтесь отыскать в себе силы, чтобы принять положение дел достойно. Не стоит его умолять, но четко обоснуйте, что обратного пути у него уже нет.
Если понравилась эта статья, то поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, чтобы в ряду первых получать новые статьи.
А ещё добавляйтесь в секретную группу в Вконтакте (ссылку на неё найдете в шапке канала), чтобы получать эксклюзивные материалы только для подписчиков группы
Счастья вам, любви и гармонии. Заранее спасибо)
Читайте также: Как найти мужчину для серьезных отношений