... несколько слов о мотивации и как ее получить.
В наши дни в средствах массовой информации, как и в обычных разговорах, тема мотивации не редкость. Каждый день мы мотивируем себя выполнять различные задачи и ставить новые цели или задачи. Но ... давайте начнем с самого начала.
Что такое мотивация?
Мотивация - это набор механизмов, которые направляют ваше желание, в нужное направление, отвечает за обслуживание и завершение какого-либо действия. Она (мотивация) может иметь внутренний характер - когда речь идет именно о содержательной части деятельности и внешний - когда эта деятельность приносит нам некоторое преимущество, которое является главной целью.
Источником мотивации являются эмоции. Они дают нам энергию действовать, подталкивают нас к постановке цели, стремлению чего-то достичь. Стоит задать вопрос, почему мы к этому стремимся. Эта формулировка дает нам информацию о том, в какой степени что-то важное для нас важно, и в случае сомнений может восстановить нашу веру в смысл этих действий.
Цель.
Формулировка цели, так называемая SMART модель. Его идея заключается в том, что эта цель должна быть:
S (конкретной - то есть четко определенной и названной),
М (измеримой - о том, как определить реализацию),
А (адекватной, а значит достижимой или возможной),
R (реальной)
T (ограничена во времени, потому что стоит запланировать период времени, в который мы хотим что-то делать).
Определяя таким образом, мы точно знаем, что, где и когда мы хотим достичь, и, несмотря на внешний вид, это значительно облегчает
её достижение.
Чем меньше, тем больше.
Стоит помнить, что всегда лучше ставить маленькие, легкие цели в начале. Их реализация так же важна, как и более крупные и сложные проекты. Это позволит нам укрепить нашу веру в наши собственные способности, в себя и, таким образом, все будет работать в соответствии с принципом «аппетит приходит во время еды». Если задача, стоящая перед нами, настолько велика или сложна, вы можете разделить ее на несколько более мелких и вознаградить себя за каждый шаг вперед.
Поддержка.
Другие люди могут быть неоценимой поддержкой при выполнении запланированных действий. Стоит использовать их опыт, если он есть, стоит поговорить с ними и искать поддержки в моменты, когда мы сомневаемся в смысле своих стремлений. Их успехи в реализации подобных целей могут оказаться полезными, но также и люди чьи желания совсем другого характера могут принести вам пользу. Сам факт того, что им удалось проявить настойчивость в решении и действии, это может оказаться источником вдохновения и экстраординарной мотивацией на пути продвижения вперед.
Как потушить пожар и не сдаваться.
Готовясь принять вызов, стоит подумать о ситуациях, которые могут оказаться трудными, создать определенный соблазн или заставить нас отказаться от мечты в целом. Планирование «соблазнов» станет для нас в кризисных ситуациях своего рода спасательным кругом и побудит нас скорее к правильному действию, чем к немедленной сдаче. Также хорошо вспомнить вопрос, который мы поставили перед собой в начале пути:
«Почему я это делаю и чего я хочу достичь?»
Таким образом, наши действия и образ мыслей о выполнении задач могут многое сделать и оказать большое влияние на конечный результат. Следуя описанным правилам, вы станете сильнее в определенных ситуациях и получить больше «топлива».