Сидячий образ жизни заставляет нас двигаться все меньше и меньше. Утром садитесь в машину, припаркованную сразу возле дома, доезжаете до работы, а затем проведите не менее восьми часов в офисе, сидя за столом. После работы возвращаемся к машине и домой. А потом просто отдохните перед телевизором или компьютером. Это сценарий дня большинства из нас. И все мы знаем, что «Спорт это здоровье». Почему стоит совершенствоваться?
Физическая активность является неотъемлемым элементом здорового образа жизни. Со всех стороны мы слышим, что спорт - это здоровье, и его занятия положительно влияют на наше физическое и психическое благополучие. Почему стоит заниматься спортом?
1. Физическая активность положительно влияет на внешний вид нашей фигуры. Вот почему каждый, кто мечтает сбросить несколько килограммов. Занимаясь спортом, мы быстрее сжигаем жировую ткань, лепим мышцы и формируем фигуру. Помните, что в зависимости от выбора физической активности, мы можем сбросить вес или только сформировать фигуру, улучшить осанку или укрепить тело. Важно найти правильный спорт для себя.
2. Регулярно укрепляйте наши мышцы и суставы и мы сможем наслаждаться их физической формой на протяжении многих лет.
3. Тренируясь регулярно мы снижаем риск возникновения цивилизационных заболеваний в будущем. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, диабет или ожирение - это лишь некоторые из болезней, которые мы можем избежать, занимаясь спортом.
4. Спорт - отличный способ избавиться от стресса, снять накопившееся напряжение и расслабиться после насыщенного рабочего дня. Отдохнувший и восстановленный организм лучше справится с препятствиями физического и психического характера. Спорт на открытом воздухе, который обеспечивает нам полезный контакт с природой, может быть особенно расслабляющим.
5. Люди, которые занимаются спортом, счастливее! Во время физической активности наше мозг вырабатывает эндорфины, гормон счастья и радости - серотонин.
6. Повышенная физическая активность также оказывает положительное влияние на нашу красоту. Потея, мы избавляемся от накопившихся в организме токсинов, а регулярно очищаемое тело функционирует и выглядит лучше.
7. Ставя перед собой последовательные цели в спорте и постепенно реализуя их, мы приобретаем не улучшенное физическое состояние, но и ощущение, что для нас нет невозможного. Мы укрепляемся не только физически, но и умственно!