Достаточное количество воды в течение дня очень важно для здорового развития детей. И не только из-за рисков для здоровья, но и из-за результатов обучения. Как показали российские клинические исследования, дети, которые не пили достаточно жидкости, находясь в школе, достигли гораздо худших результатов в тестах.
По словам ученых, перед тестом было достаточно выпить 300 мл воды, и их память работала бы намного лучше.
Другие клинические испытания следили за влиянием режима питья на чувства и настроение детей. Тестирование проводилось через 45 минут после питья в среднем 400 мл воды - дети, которые пили воду, считались более счастливыми, а их визуальное внимание и результаты визуального поиска были лучше.
Так что если у ребенка важная контрольная или экзамен, достаточное потребление воды в этот день для него даже важнее, чем в другие дни. Родители должны знать это. Кроме того, им следует знать, что желательно выпить не менее 200 мл, предпочтительно 250 мл, жидкости в перерыве перед тестом, это улучшит их самочувствие и результаты.
Организм ребенка обладает более высокой метаболической активностью, чем организм взрослого человека, незрелой функцией почек и небольшими компенсаторными резервами, поэтому дети гораздо более подвержены состоянию обезвоживания, процесс которого начинается очень быстро, обычно в течение нескольких часов.
Дети с СДВГ
Режим питья также важен для детей с диагнозом СДВГ, который характеризуется дефицитом внимания и быстрыми, импульсивными и опрометчивыми реакциями, которые часто допускают ошибки. Этим детям определенно следует пить не энергетические напитки, а в идеале только природный источник и минеральную воду.
Исследования подтвердили, что если эти дети пьют достаточно воды, их симптомы СДВГ ослабевают, и дети могут тогда сосредоточиться на своих обязанностях и задачах.
К сожалению, дети с диагнозом СДВГ являются одной из групп, наиболее пострадавших от обезвоживания. Если такие дети объединяют эффекты энергетических напитков с высоким содержанием кофеина, которые не только вызывают возбуждение, но и обезвоживание, а также недостаточное потребление воды, головные боли, беспокойство и другие проявления СДВГ очень быстрые.