Одной из самых распространённых причин выгорания на работе является неумение человека переключаться с работы на отдых.
Если говорить простым языком, рабочий день закончился, но мысленно человек так и остался на работе. А иногда и не только мысленно, домой приносятся незавершённые отчеты, которые надо доделать, продолжается общение с клиентами и тд.
Такое поведение характерно для людей амбиционных. Они либо хотят добиться повышения, либо недавно получили его и теперь стараются доказать свою проф пригодность.
Что делать в такой ситуации? Учиться отдыхать, переключаться с работы на отдых.
Если у вас не получается сделать это лёжа на диване, то попробуйте более активные виды отдыха. Этот процесс должен захватывать вас настолько, чтобы вы не могли в этот момент думать о чем-то другом, в частности о работе. Это может быть спорт, поход в лес, танцы, вечерние курсы.
Каждая ситуация разумеется индивидуальна. Способов переключения много, также как и причин для выгорания. О них я буду писать в следующих постах.
Если у вас есть вопросы по этой теме - пишите в комменты, я с радостью отвечу!
