После трех родов я конкретно поправилась. Решила что-то с этим делать и не запускать себя. Диета, тренировки, сила воли - и вот цель достигнута. Однако самое тяжелое испытание еще впереди, я вам скажу. Нужно не поддаваться соблазнам и держать себя все время в форме.
Итак, необходимо считать регулярно килокалории, кушать строго в одно и то же время, придерживаясь графика. Очень важно правильно питаться. Не стоит после диеты набрасываться на жирную пищу. Как-то же вы без нее могли прожить. Ограничьте употребление сладких и мучных блюд.
Плюс ко всему не забрасывайте спорт. Продолжайте вести активный образ жизни. Ведь, как известно, движение способно стимулировать обменные процессы в организме.
Кроме всего прочего, старайтесь не употреблять алкоголь.
Не переживайте, если в чем-то все-таки сорветесь. Это не страшно. А вообще полюбите себя и свое тело. Уважайте себя. Ведь только искренняя любовь к себе заставит заботиться, как следует о своем теле.