Манипулирование – это сложная и долговыстраивамая цепочка действий, которая помогает одному человеку добиваться своих целей посредством другого человека без его желания.
Не всегда люди хотят делать то, что хочется другим, и манипулирование – отличный способ добиться желаемого. Это делают дети и взрослые, женщины и мужчины, молодые и пожилые, богатые и бедные.
Всё начинается с базовых человеческих потребностей – инстинкт выживания. Именно он запустил цепочку манипуляций, чтобы просто-напросто выжить.
Однако сейчас в очень редких случаях человеку требуется выжить – общество оградило себя от опасностей жизни, от диких зверей и суровых холодов, но потребность манипулировать и добиваться своего посредством других никуда не исчезла, просто приобрела другую форму.
Один работник сделал бОльшую часть проекта, стараясь помочь, а его коллега, которому этот проект был поручен, получил за него повышение. И подобное пользование друг другом людьми происходит сплошь и рядом.
Как понять, что вами манипулируют?
Вот несколько маркеров:
1. Стыд
Манипулятор направляет свои действия, чтобы вызвать стыд:
- «Если ты не сделаешь это, твоей маме станет плохо!» и подобные фразы.
Получается, не сделав требуемое действие, человек по умолчанию становится плохим.
2. Вина
- «Ты не любишь меня» - обычная фраза в паре, когда один из партнёров пытается таким способом достигнуть желаемого – больше внимания, подарков, времени и так далее.
После такой фразы второй партнёр чувствует себя виноватым за такие чувства у второй половинки и готов сделать всё, чтобы никогда не слышать такое обвинение от любимого человека.
3. Страх
На подобном фундаменте работает шантаж, например в социальных сетях или при киднепинге.
Манипулируя, человек давит на самые чувствительные точки жертвы и получает желаемое (деньги, например).
Каждый манипулятор знает: гораздо проще управлять человеком, если он считает себя недостойным ничтожеством, а тебя — честным и благородным мудрецом.
Фриц Морген
Как становятся манипуляторами?
На самом деле каждый из нас когда-то манипулировал – это нормальное действие, когда человек не знает, как добиться желаемого. Однако, важно отслеживать свои слова, действия и анализировать – нет ли в них элементов манипулирования в угоду себе, не причиняет ли это кому-то вред.
Часто манипуляторы становятся такими с детства – если от родителей нельзя было ничего добиться, кроме как манипуляциями, то этот паттерн поведения закрепится на всю жизнь. Такие проблемы и их причины нужно проработать с психологом.
Человеком можно манипулировать только тогда, когда у него размыты личные границы и он имеет низкую самооценку. Манипуляторы чувствуют лёгкую добычу, поэтому если вы чувствуете манипуляции над собой, значит пришло время проработать свои внутренние зажимы.
Как бороться с манипулированием?
Хорошее упражнение для защиты от манипуляторов – это создание списка базовых ценностей и убеждений для себя. Отличной идеей будет даже выписать их на листок бумаги.
- «Я никогда не позволю поднять на себя руку», «я никогда не буду брать работу домой», «я никогда не буду делать в команде больше половины работы» и тому подобное.
Если чувствуете, что вами начинают манипулирлвать, прокрутите в голове эти фразы и настойте на их выполнении.
Подписывайтесь на наш канал - это позволит Вам не пропускать новые познавательные статьи и интересные истории из жизни.
Нажимайте Мне нравится - это позволит увидеть статью и другим читателям.
Спасибо за Ваше внимание!