Люксовая косметика и дорогостоящий уход за кожей, эксклюзивные диеты и салонные процедуры – пустая трата денег и времени, если Вы не поменяете свои бытовые и пищевые привычки!
Правильное питание. Всеми любимое ПП действительно работает! Ведь состояние кожи, вес, Ваша энергия – все напрямую связано с желудочно-кишечным трактом. Приучите себя питаться дробно – желательно больше четырех раз в день. Обязательно употребляйте фрукты, овощи. Это обогатит твой организм клетчаткой, выведет шлаки, токсины. Зимой, когда натуральных фруктов нет, покупайте замороженные фрукты и ягоды, пейте витамины и биодобавки. Если Вы добавите клетчатку в йогурт или молоко, то обогатите свой организм полезными веществами и утолите голод.
Включаем в распорядок дня - спорт. Если Вы мало двигаетесь – то метаболизм у Вас заторможен. Чтобы быть в тонусе и хорошо себя чувствовать движение обязательно. Лично я выделяю для себя плавание и «тягание» железа. Но Вы можете выбрать себе йогу, танцы и тому подобное. Постепенно привычка заниматься спортом закрепится и станет частью Вашей жизни. Вы будете чувствовать легкость, Ваша самооценка пойдет вверх!