Привет, Дорогие читатели!
В этой статье я поделюсь своими размышлениями и советами, когда ты совсем на дне. Это может быть: тяжёлая обстановка дома, болеют близкие или трудный период в жизни, ничего не получается. И вот, больше нет сил жить.
Что делать, когда совсем всё плохо?
⚫ Пускай эмоции выйдут. Пропишите, выговорите(хоть самим собой). Скажите: «Да, сейчас всё плохо, я чувствую злость, усталость и т д». Я беру листок и просто пишу всё, что накопилось. Так я начинаю принимать ситуацию, я не убегать.
⚫ Бывает хуже. Я вспоминаю или просто думаю, что у людей есть гораздо тяжелее ситуации. Начинаю благодарить, за то, что есть на данный момент. Просто беру и пишу или проговариваю 10-15 благодарностей(можно больше).
⚫ Иногда кажется, что у других прогресс идёт( выздоровели, устроились на работу, уехали отдыхать и т д) а у тебя всё на месте или хуже. В такой момент я говорю себе, что у других свой путь, а у меня свой. Да трудно, но Вселенная (Бог, Создатель , неважно как) даёт испытание или урок по твоим силам.
⚫ Моя мантра: «Всё, что со мной происходит-наилучший вариант событий» и другая «На всё любовь Бога».
⚫ Проговаривать аффирмации , статья "Волшебные фразы"
⚫ Если есть внутри желание, можно помочь кому-то, сделать приятное тому, кого любите. Обнять, посидеть рядом. Всегда есть те, кому тяжелее.
⚫ Визуализация. Почти каждый день перед сном я представляю свой наилучший исход событий. Это как небольшое видео в голове.
Советую вначале прожить эмоции, тогда дальше будет полегче.
Если Вы готовы, то можно и даже нужно задавать себе вопросы, например:
«Если бы я знал/ла как выбраться из ситуации, что б я сделал/ла?»
«Что мне сделать, чтобы мне стало получше/полегче?»
«Могу ли Я что-то изменить, если да, то как?»
Закройте глаза на пару секунд и подумайте, что Вы хотите у себя спросить.
В моей семье болеет раком мама, я писала подробно тут (там 3 части).
И ей, также как и близким нужно держаться, быть в тонусе . Но все мы люди и иногда уже невозможно… Плачем, расстраиваемся и живём дальше. И стараемся держаться позитивно.
Очень важна вера, если не будете верить, то ничего не получится.
Кому-то может какой-то пункт не подойти, важно подобрать для себя план действий.
Пишите в комментариях Ваши советы, кому-то они могут помочь!
Благодарю тебя за прочтение статьи!