Знакомые спрашивают: а как ты вообще держишься? Мать-одиночка, помощи - ноль. А ты еще умудряешься хихикать! Вон одна после развода полгода мрачная как туча ходила, вторая - похудела, днями пластом лежала и перешла на антидепрессанты. А что принимаешь ты?
Ничего! При том, что я - человек депрессивный. Прям с детства. Борюсь с этим делом лет с 19. И даже к психологам обращалась - к пяти!
Итак, я перепробовала:
- кинезиологию
- релаксацию
- семейные расстановки
- Луизу Хей
- рейки
- ну и традиционные психологические беседы - уж не знаю, как они правильно называются.
Подружка, глядя на все это, морщилась и повторяла: каждый сам себе - психолог. И в этом я с ней согласна. Но - только после того, как ты понял методику работы над собой. А для этого нужно все-таки посетить хорошего психолога - а таких, как вы понимаете, днем с огнем. Мне из пяти помог только один.
Сейчас ни к кому не хожу - жалко денег. Что мне помогает?
1. Семейные расстановки. Долго объяснять, что это - кому надо, тот погуглит. Помогают понять, что ты не один, ты - часть семьи. Любимая ее часть. Вся мощь поколений - сзади. И от этого вырастают крылья.
2. Рейки. Опять же - кому надо, тот погуглит. Сразу после расставания делала рейки каждый день. Иначе бы сошла с ума. Сейчас - ленюсь, и делаю реже. Но стоит сделать себе сеанс рейки, и утром уже легче. Просыпаюсь раньше будильника, с хорошим настроением - хотя сплю 6 часов. И боль в груди как будто отступила...
3. Луиза Хей.
После развода ты как будто заново узнаешь себя. Порой стою у зеркала и разглядываю - а кто я, а что я? А чего я хочу? И тут помогает работа с зеркалом по Луизе Хей. Звучит как шизофрения - но поговорить с собой в зеркале, принять себя - таким, какой ты есть, это важно.
4. Стул. Моя психолог использовала стул и метод семейных расстановок. Всего-то и нужно - представить, что перед тобой на стуле твой бывший. Высказать ему все, что накипело, выплакать все слезы и агрессию. А потом - поблагодарить за все. Простить - и отпустить. И становится офигительно легко!
Каюсь, делаю такое редко - очень это большая психологическая работа. А может - пока не хочу его отпускать?..
5. Благодарность. Основная причина недовольства собой и своей жизнью - то, что мы всегда хотим большего. Выглядеть еще лучше, квартиру - еще больше, денег - всегда мало. А благодарность - это оценка того, что есть. Здесь и сейчас. Банально, но факт. Нет, радует не то, что кому-то сейчас хуже, чем тебе - этим часто любят утешать, но это плохо работает. А осознание того, что у тебя происходит что-то хорошее. Блин, да в нашем возрасте 40+ если проснулся утром и ничего не болит - это уже редкость! Уже хороший день!))
Радуюсь, что сегодня было хорошее настроение, что не было очередей на почте, что испекла вкусный пирог, что пообщалась с приятным человеком. Короче, радуюсь всякой фигне - и это делает жизнь проще. И ярче. И помогает пережить одиночество.
А что помогает вам?
Если вы хоть раз переживали расставание - подписывайтесь! Будем держаться вместе.