Найти тему
Volkova.kk

8 часов сна - Миф или Правда.

8 часов сна

Всё чаще и чаще вижу статьи у врачей, блогеров, журналистов о том,что спать нужно, ВАААБЩЕТА, 8 ЧАСОВ КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУУ!!!!1!!!

На самом деле это очередной миф и давайте не забывать, что все мы индивидуальны🌼

Начнём с того,что сон необходим нам для нормальной работы мозга и организма в целом. Но у каждого индивидуальные потребности в нём. Это зависит от возраста, времени года, настроения и даже от заболевания. Больному человеку нужно больше часов для сна - логично.

Сон-это как перезагрузка нашего организма. Как говорил профессор Клиффорд Сапер: «Мозг недоспавшего человека работает нормально, но время от времени с ним происходит что-то похожее на сбой питания у электрического прибора».🤷🏻‍♀️

Вспомните своё детство когда вы спали два ,а то и три раза в день, новорождённые спят вообще 19 часов. Ну а с пенсионерами всё наоборот они очень мало спят. (По-этому с утра для тебе не остаётся места в маршрутке 😂)

Так вот

Никто в точности не знает сколько именно тебе нужно спать.Кому-то 5 часов хватит, а кому-то 9🌛

Мне, например, достаточно в будние дни от 6 до 7,5 часов. На выходных эта цифра повышается.

Ещё хороший способ приучить свой организм высыпаться-это соблюдать режим. Если вы ложитесь спать в 23:00, а встаёте в 7:00 то организм спустя 2 недели такого сна, привыкнет к нему и будет спокойной реагировать и высыпаться. Главное соблюдать его всегда👼🏻💙

А вот и интересные факты ↓

Женщинам нужно чуть больше сна, чем мужчинам. В среднем — на 20 мин,а то и на час. Почему? Потому что женский мозг устроен несколько сложнее, а потому требует больше времени для перезагрузки.🙃

Согласно Платону, сны зарождаются в органах, расположенных в животе. Он считал, что печень - это биологический источник большинства снов.🤔

Когда видишь сон, тело парализует. Это предохранительная мера, чтобы человек не навредил себе и другим. Если «предохранитель» слетает, возникает сомнамбулизм и другие расстройства.😳

Наука о снах называется онейрологией.😴

Пост был полезным? - Сохрани!

А сколько тебе нужно часов для полноценного сна?)💤

Всех 💋