8 часов сна
⠀
Всё чаще и чаще вижу статьи у врачей, блогеров, журналистов о том,что спать нужно, ВАААБЩЕТА, 8 ЧАСОВ КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУУ!!!!1!!!
⠀
На самом деле это очередной миф и давайте не забывать, что все мы индивидуальны🌼
⠀
Начнём с того,что сон необходим нам для нормальной работы мозга и организма в целом. Но у каждого индивидуальные потребности в нём. Это зависит от возраста, времени года, настроения и даже от заболевания. Больному человеку нужно больше часов для сна - логично.
⠀
⠀
Сон-это как перезагрузка нашего организма. Как говорил профессор Клиффорд Сапер: «Мозг недоспавшего человека работает нормально, но время от времени с ним происходит что-то похожее на сбой питания у электрического прибора».🤷🏻♀️
⠀
⠀
Вспомните своё детство когда вы спали два ,а то и три раза в день, новорождённые спят вообще 19 часов. Ну а с пенсионерами всё наоборот они очень мало спят. (По-этому с утра для тебе не остаётся места в маршрутке 😂)
⠀
⠀
Так вот
⠀
Никто в точности не знает сколько именно тебе нужно спать.Кому-то 5 часов хватит, а кому-то 9🌛
⠀
Мне, например, достаточно в будние дни от 6 до 7,5 часов. На выходных эта цифра повышается.
⠀
Ещё хороший способ приучить свой организм высыпаться-это соблюдать режим. Если вы ложитесь спать в 23:00, а встаёте в 7:00 то организм спустя 2 недели такого сна, привыкнет к нему и будет спокойной реагировать и высыпаться. Главное соблюдать его всегда👼🏻💙
⠀
А вот и интересные факты ↓
⠀
Женщинам нужно чуть больше сна, чем мужчинам. В среднем — на 20 мин,а то и на час. Почему? Потому что женский мозг устроен несколько сложнее, а потому требует больше времени для перезагрузки.🙃
⠀
Согласно Платону, сны зарождаются в органах, расположенных в животе. Он считал, что печень - это биологический источник большинства снов.🤔
⠀
Когда видишь сон, тело парализует. Это предохранительная мера, чтобы человек не навредил себе и другим. Если «предохранитель» слетает, возникает сомнамбулизм и другие расстройства.😳
⠀
Наука о снах называется онейрологией.😴
⠀
Пост был полезным? - Сохрани!
А сколько тебе нужно часов для полноценного сна?)💤
⠀
Всех 💋