В психиатрии есть такое явление - осенне-весеннее обострение. Потому что на этот период приходятся обострения психических заболеваний, выход из ремиссии. А у нормальных людей просто обостряются кризисы.
Весна - время пробуждения, пробуждается природа, соки начинают питать все еще дремлющие ветви, побеги. Ускоряются процессы. При этом холод, зима и спячка так быстро не сдаются. А в городских условиях человеческая цивилизация уже плотно вмешалась в естественный ход природы, поэтому трава и деревья над теплотрассами зимой зеленеют.
Перепады температуры, давления, резкая смена погоды может приводить к кризисам. Потому что организм утомляется, поддерживая равновесие, поэтому может теряться контроль, фокусирование на задаче, ослабевает мотивация.
В такой ситуации норма поведения начинает смещаться к своим границам. Я знаю, что у всех людей разное представление о норме и отклонении, в разговорах даже можно услышать, что норма, как правда, у всех своя. Но классическое определение нормы - это то, что соответствует большинству людей. Наверное, поэтому, если общество будет развиваться, интеллект расти, то норма будет смещаться в сторону повышенного интеллекта. Если обществу будет присуща большая эмоциональность, другие способы познания реальности, то нормально будет плакать на людях и считать реальными фигуры в облаках.
Все что лежит на границах между нормой и патологией - акцентуация, которая слегка похожа на психическое отклонение, но человек не теряет критичности мышления. Акцентуация наблюдается у людей с развитым интеллектом и творческих людей.
За пределами лежит патология.
С течением времени границы смещаются, из учебников психиатрии убираются некоторые заболевания/отклонения, появляются новые.
Демисезон время кризисов, потому что много сил организма уходит на поддержание гомеостаза. А значит, чтобы избежать кризиса, или начать продуктивно работать с ним, можно использовать те же принципы, что и все гомеостатические системы.
Свойства гомеостатических систем:
Нестабильность системы: тестирует, каким образом ей лучше приспособиться.
Стремление к равновесию: вся внутренняя, структурная и функциональная организация систем способствует сохранению баланса.
Непредсказуемость: результирующий эффект от определенного действия зачастую может отличаться от того, который ожидался.
Что можно делать на практике?
Перепады настроения, вспышки гнева, упадок сил, все это нестабильность.
- Принимать витамины (добавки) или полностью изменить схему питания после консультации со специалистом.
- Снизить психическую и интеллектуальную нагрузку на организм. Интеллектуальная работа потребляет большое количество энергии, психическое напряжение так же затратно. Поэтому можно поехать в отпуск, выполнять больше плановых задач, а не начинать новые или срочные проекты.
- Снизить физическую нагрузку. Больше ходьбы, прогулок, легких нагрузок. Речь не идет о профессиональных спортсменах, которые знают свое тело и возможности своего организма.
Я бы еще порекомендовала чаще вечерами встречаться с друзьями, рассказывать анекдоты и смотреть комедии.