Приветствую вас уважаемые читатели!
Не забудьте прочитать первую часть!
Как много орехов существует!(Макадамия,пекан,бразильский орех,фундук,арахис,миндаль,кокос,каштан,кешью,кедровые орехи,грецкий орех,фисташки,мускатный орех и др)!Перечислять можно вечно:)
Пищевая ценность арахиса на 100 гр
1)Белки-26 гр
2)Жиры-52 гр
3)Углеводы-10 гр
4)Калории-550 ккал
Пищевая ценность миндаля на 100 гр
1)Белки-22 гр
2)Жиры-62 гр
3)Углеводы-10 гр
4)Калории-590 ккал
Пищевая ценность фундука на 100 гр
1)Белки-16 гр
2)Жиры-66 гр
3)Углеводы-12 гр
4)Калории-700 ккал
Пищевая ценность фисташки на 100 гр
1)Белки-22 гр
2)Жиры-53 гр
3)Углеводы-7 гр
4)Калории-560 ккал
Пищевая ценность грецкого ореха на 100 гр
1)Белки-17 гр
2)Жиры-68 гр
3)Углеводы-15 гр
4)Калории-752 ккал
Пищевая ценность кедрового ореха на 100 гр
1)Белки-12 гр
2)Жиры-72 гр
3)Углеводы-16 гр
4)Калории-763 ккал
Пищевая ценность кешью на 100 гр
1)Белки-18 гр
2)Жиры-42 гр
3)Углеводы-36 гр
4)Калории-622 ккал
Пищевая ценность кокоса на 100 гр
1)Белки-4 гр
2)Жиры-33 гр (В кокосовом молоке-18 гр)
3)Углеводы-30 гр
4)Калории-390 ккал
Пищевая ценность каштана на 100 гр
1)Белки-4 гр
2)Жиры-3 гр
3)Углеводы-30 гр
4)Калории-170 ккал
Пищевая ценность макадамии на 100 гр
1)Белки-12 гр
2)Жиры-80 гр
3)Углеводы-6 гр
4)Калории-812 ккал (У макадамии очень интересный запах и вкус,пахнет шоколадом и на вкус,как шоколад)!
Пищевая ценность бразильского ореха на 100 гр
1)Белки-16 гр
2)Жиры-66 гр
3)Углеводы-18 гр
4)Калории-702 ккал ( Суточная норма составляет 8 орешков)
Пищевая ценность пекана на 100 гр
1)Белки-13 гр
2)Жиры-73 гр
3)Углеводы-5 гр
4)Калории-723 ккал
Пищевая ценность мускатного ореха на 100 гр
1)Белки-20 гр
2)Жиры-50 гр
3)Углеводы-7 гр
4)Калории-560 ккал
В 100 гр кешью-35 штук
В 100 гр арахиса-100 штук
В 100 гр миндаля-70 штук
В 100 гр пекана-50 штук
В 100 гр мускатного ореха-16 штук
В 100 гр бразильских орехов-25 штук
В 100 гр макадамии-40 штук
В 100 гр каштана-10 штук
В 100 гр кокоса-1/8 кокоса (Без молока и скорлупы)
В 100 гр фундука-67 штук
В 100 гр кедрового ореха-150-160 штук
В 100 гр грецкого ореха-50 штук
Все указано без скорлупы!
Знаете,как растет кешью?Вот:
Мою любимый орех-миндаль,а ваш?Пишите в комментариях какой любимый орех у вас:)