Известность скандинавской ходьбы объясняется желанием множества людей сбросить лишний вес. Заниматься этим видом спорта могут все желающие, даже пенсионеры, дети, беременные женщины. Благодаря наглядному приведению в движение количество любителей этого вида спорта увеличивается с каждым годом.
Главное не пренебрегать продолжительностью тренировки. Если вы поставили задачу похудеть в короткие сроки, то заниматься спортом надо каждый день не меньше часа.А дальше постепенно начинают сжигаться и лишние калории после получасовой тренировки. Любители северной ходьбы часто замечают, что такие тренировки помогают им ходить с большей легкостью и изяществом. Скандинавская ходьба улучшает осанку. Эффективность движения, то есть меньшее использование сил для достижения навыков, является одновременно и целью, и итогом для продвинутых любителей скандинавской ходьбы. Дополнительной пользой скандинавской ходьбы является профилактика от многих болезней.
Также восстанавливается опорно-двигательный аппарат после травм, а мышцы тела находятся в постоянном форме.А ещё снимается напряжение суставов нижних конечностей и нагрузка на позвоночник.
Спасибо за внимание , подписывайтесь ,ставьте лайки и пишите комментарии.
Будьте здоровы!!! До скоры встреч.