Прежде всего, я хочу сказать вам, что я искренне сочувствую вам. Вы живете в по-настоящему ужасном мире - в мире, полном потребления и коммерции, наполненном жадными и безудержными, мелкими и недружелюбными людьми, которые заботятся только о себе, а другим все равно. Я не удивлен, что вы беспокоитесь об этом и что вы не хотите жить в этом мире и с такими людьми.
То, в чем вы живете, является почти апокалиптическим образом разрушения и разрушения. Если бы я тоже жил в таком мире, необитаемый остров оказался бы для меня заманчивой альтернативой. Это все очень грустно, но самое грустное в том, что вы сами неосознанно создали этот мир.
Как создать личный ад? На самом деле довольно легко.
В начале немного разочарований достаточно. Мир, как он есть, не соответствует вашим представлениям о том, каким он должен быть, и вы разочаровываетесь. Если вы привязываетесь к этой эмоции, она становится более чем кратковременным эмоциональным колебанием. Но это колебание может стать преобладающим ощущением в жизни. И это имеет большое влияние на ваше восприятие.
Действительно, эмоции влияют и изменяют ваше восприятие, так как человек более открыт и восприимчив к информации, которая поддерживает его нынешний образ мира. Это явление называется фактическое искажение .
Если вы разочарованы человеческой жадностью и несправедливостью в мире, вы будете более чувствительным, реагируя на информацию, которая вписывается в это настроение. Это только усилит чувство разочарования, а разочарования, как снежный ком уже катится по склону - разочарование меняет ваше восприятие, сдвиг в восприятии усиливается, снова и снова.
Прежде всего, дело в том, что затягивание этой смертельной петли является процессом медленным и ненавязчивым. Это не легко заметить. Оно будет проявляться, как быстро растущее впечатление, что мир движется к гибели. Ситуация ухудшается когда, зло заполняет все больше и больше, стирая благоприятные воспоминания прошлого. Когда добро теряется в поле зрения, и вы остаетесь в мире, где вокруг вас нет ничего, кроме жадности и несправедливости.
Расширьте свое восприятие мира.
Не волнуйтесь, я не пытаюсь убедить вас, что мир - это прекрасное место, где нет жадности и несправедливости. Конечно они здесь, и в изобилии! Но они являются частью красочной и сложной мозаики, которая также предлагает интерпретации, отличные от вашей.
Источником беспомощности, которую вы чувствуете, является не состояние мира, а состояние вашего образа. Чего не хватает в вашем образе мира, так это большей сложности и глубины. Он схематичный, черно-белый, поэтому не предлагает много способов справиться с вашими чувствами. Пока ваше восприятие мира не развеется, ваши возможности положительно влиять на вашу жизнь и окружение, в котором вы живете, в принципе, очень ограничены.
Что насчет этого? Конечно, вы можете остаться со своими нынешними убеждениями и найти свой необитаемый остров (в голове), где вы спрячетесь. Но я верю, что вы не захотите этого. Плюс - это не была бы жизнь которая вас удовлетворяет.
Но если вы устали от этого, поговорите с поэтом Франтишеком Геллнером: «Он уже против смерти в своих чувствах. Я испытываю недовольство своей печалью болью» и попытаюсь с небольшим количеством критического мышления, действительно ли мир так, как вы склонны его видеть.
Важно призвать ваши убеждения преодолеть ментальные искажения. Будьте активны и найдите то, что вам подходит. Например, попытаться найти доказательства преданности, доброты, самоотверженности, сотрудничества между людьми. Также ищите позитивные истории и хорошие новости каждый день. Начните вести дневник благодарности… Не для того, чтобы раскрасить мир в розовый, но чтобы увидеть его в более широком диапазоне.
Возможно, стремясь к переменам, вы столкнетесь с внутренним сопротивлением (и, возможно, испытаете его, когда читаете эти рекомендации) - и нежеланием бросать вызов старым убеждениям. Если это так, корни, вероятно, глубже, и стоит (в идеале где-то в терапии) искать прошлые разочарования. На самом деле, пессимизм также является стратегией предотвращения разочарований, и в большинстве случаев в прошлом есть болезненный опыт, который может даже объяснить повышенную чувствительность к несправедливости и эгоизму.