Один из основных "бичей" современной жизни - боли в спине. Я сейчас намеренно не хочу делить спину на шейный, поясничный или грудной отдел. Хочу рассмотреть причины их возникновения, виды болей и способы сосуществования с ними "по жизни".
Итак - как устроена наша спина? В основе всего, конечно, находится наш позвоночник, который состоит более чем из 30 позвонков. Позвонки, в свою очередь, скреплены между собой связками и фиброзными кольцами - без этого позвоночник единым целым не станет - рассыплется... а вот чтоб он начал выполнять свою главную функцию - движения и удержание тела вертикально, между позвонками имеются очень много мелких и более крупных мышц. Как раз они отвечают и за осанку, и за положение тела при различных движениях, и много еще за что.
Между позвонками выходят нервные корешки, каждый из которых отвечает за чувствительность и движение в своей части тела (руки, ноги, хвост...).
Так вот, ВСЕ боли в спине принципиально делятся на две группы, с точки зрения анатомии:
- МЫШЕЧНАЯ боль - тянущая, "спазм", "гвоздь под лопатку забили", ноющая...и проч, появляющаяся после "спину продуло", "спал неловко"....
- КОРЕШКОВАЯ боль - стреляющая, отдающая в ногу или руку, сильная, "прострел", "в спину вступило", "спину сорвал", появляющаяся, как правило, внезапно после больших нагрузок или неудачных резких поворотов туловища
Это РАЗНЫЕ виды боли, требующие совершенно РАЗНЫХ подходов в лечении и диагностике. К сожалению, все в одной статье описать невозможно, ввиду ограниченности объема статьи, поэтому давайте разберем только МЫШЕЧНУЮ боль. Если будет интерес, можно будет продолжить в дальнейшем наши изыскания.
Итак - мышечная боль - почему она возникает? Если мы это усвоим, бороться с ней станет очень и очень просто.
Мышцы есть на всем нашем теле. Самая "доступная" для тестирования - двуглавая мышца плеча, так называемый Бицепс. Если согнуть руку в локте, мы увидим, как она, включившись, стала толще и короче. Это так называемая динамическая нагрузка, и она для любой мышцы необходимое условие ее здорового существования. Но если мы попытаемся согнуть руку в локте, удерживая кисть, не давая мышце полностью сократиться, она тоже включится, но очень быстро устанет и начнет болеть. Это будет статическая нагрузка, к которой наши мышцы приспособлены очень слабо.
Так вот, вдоль позвоночника у нас "растут" точно такие же мышцы. И чтобы им чувствовать себя хорошо, им нужно просто давать нагрузки динамические, давать им работать, сокращаясь. Мы же в нашей повседневной жизни их нагружаем статически - моем посуду, ковыряемся в грядках, сидим за компьютером, и так далее.
При статической нагрузке в мышцах накапливается молочная кислота и хроническая усталость. И лучше всего с этим справляется обыкновенная гимнастика.... плюс сеансы ПРАВИЛЬНОЙ мануальной терапии
Теперь, пожалуй, главное. Всем, кому хоть раз, ставили диагноз "Остеохондроз".....
Запомните - в 70 и более процентах случаев это обычный ЛОДЫРит., (надеюсь, вы поняли, от какого слова этот диагноз).. а в оставшихся 29,5 - это запущенный ЛОДЫРит, который требует уже вмешательства доктора.
Можно еще много писать про мышечные боли.. конечно, я не беру случаи системных заболеваний, например, и состояний после перенесенных травм спины.
Часто встречаются случаи "неоптимальной статической осанки", когда человек постоянно находится в состоянии так называемого "остановленного падения". Желательно, эти моменты все-таки предварительно проговорить с лечащим врачом. Но в любом случае, разумная физкультура и наши средства никому еще ни разу не были во вред.
Что же со всем этим делать? Следует - жить ( как поется в известной песне). А как жить, чтобы не было мучительно больно - об этом в следующей статье.
Если статья покажется кому - нибудь интересной, подписывайтесь на мой канал, продолжение скоро появится…
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк - тогда наша дружба будет еще и полезной для обоих сторон :)