МИФ 1.
Без зала не обойтись!
Многие думают, что единственный способ похудеть – проводить изнурительные часы в спортзале или постоянно делать огромное количество упражнений дома. Что вовсе не является правдой – чтобы держать себя в тонусе иногда достаточно просто ввести некоторые изменения в свою рутинную жизнь. Вот здесь мы подробно рассказали, какие упражнения Вы можете выполнять прямо на рабочем месте или в транспорте.
МИФ 2.
Чтобы похудеть надо не есть!
И это вовсе не так. Без еды организм окажется в стрессовой ситуации и следующий прием пищи обязательно постарается накопить в жир. Для того, чтобы сбросить вес, достаточно лишь немного сократить порции и избегать переедания. Как это сделать, мы рассказали здесь.
МИФ 3.
Самая полезная еда – обезжиренная.
К сожалению, часто производители добавляют как можно больше сахара или сахарозаменителей в обезжиренные продукты, чтобы «подсадить» на них голодных худеющих. Привлекательные названия «Фитнес», «Без сахара» часто скрывают гораздо более опасный для фигуры состав. Поэтому всегда проверяйте его на задней стороне упаковки продукта.
МИФ 4.
Нельзя есть после шести!
Этот миф – полуправда. Заветную шоколадку действительно лучше съесть в первой половине дня. Однако это не повод вовсе отказываться от ужина, если Вы чуть-чуть не успели. Просто после ужина старайтесь побольше двигаться в течение 40 минут. И тогда этот легкий приём пищи не превратится в Ваши бока впоследствии.
Если Вам понравилась наша статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал. Мы всегда рады новым гостям :)