5 советов, как отдохнуть после тяжёлой рабочей недели
Советы Музы.
Давайте знакомиться, я -Муза. Как я ею стала, это отдельная история, сейчас речь не об этом. Речь идёт о том, как правильно перераспределить свои силы, чтобы их хватило и на работу, и на отдых. И ещё встречи с друзьями, взаимодействие с родственниками, а тут ещё куча новых идей и проектов. Что сделать, чтобы голова не шла кругом?
Совет №1 Прежде всего, успокоить самого себя
Не нагнетайте самому себе негативные мысли. Вы всё успеете. Всему своё время. На работе достаточно времени рабочего, чтобы правильно организовать свою деятельность. И отдохнуть успеете. Но здесь Вам нужно ответить самому себе - что Вас успокаивает? Чашка кофе и интересный фильм? Медитация и заваривание волшебного чая для упорядоченности? Контрастный душ с приятно пахнущим мылом и маска для лица после? У каждого будет свой рецепт успокоительного средства.
У меня, как у Музы, тоже есть свой моментальный рецепт. Я беру из морозилки коробочку из-под конфет, в которой заморозила травяной сбор, составленный собственноручно, одной такой ледышки хватает, чтобы себя и успокоить, и тонизировать одновременно. Особенно подходит для того, чтобы сменить деятельность.
Совет №2 Сменить вид деятельности
Иными словами, переключить себя на что-то совершенно другое. Часто поэты и писатели жалуются, что не идёт у них творчество, и всё тут. И здесь Вы либо насилуете себя, продолжая терять силы, время и свои духовные качества, либо меняете деятельность - идёте поиграть с детьми, либо решаете приготовить что-то весьма необычное для себя и своих близких, ухаживаете за животными или растениями, много чего Вы можете сделать, исходя из своей реальности.
У Муз это называется - сменить поток. Качественнее всего переключение получается, когда меняется интеллектуальный поток на чувственный, информационная работа на физическую нагрузку, физическая усталость на приятное времяпрепровождение. Это награда за труд.
Совет №3 Наградить себя за труд
Обязательно награждайте себя за труд! Кроме Вас, никто этого не сделает. Научитесь себя поощрять.Сделали работу- позвольте себе приятности.Сходите в кино или на концерт, позвольте себе потратить время на любимое занятие, то, что Вас успокаивает и мотивирует одновременно.
У Муз награды происходят всегда, иначе просто неинтересно было бы жить. Ведь интерес- главное топливо деятельности Музы.
Совет №4 Научитесь аккумулировать в себе интерес
Часто люди устают, потому что им неинтересно заниматься какой-то деятельностью. Причин разбирать здесь не будем. А вот как найти в этой деятельности свой интерес,чтобы и работу делать, и свой интерес при этом соблюсти? Нужно разобрать плюсы и минусы своей деятельности. Минусов Вы накидаете больше, но нужно обратить внимание на плюсы. Они обязательно есть, хотя их может быть не так много. И в этих плюсах для Вас окажется свой личный интерес.
Пример из жизни Музы - предстояло много читать статей про одного Автора. Это очень информоёмкое и достаточно нудное занятие. Но Муза придумала себе в этом занятии интерес- искать в статьях истории возникновения песен и стихов, и моментально из занудного занятие превратилось в осмысленный поиск. И стало интересно этим заниматься!Появилась своя радость и смысл в том, что казалось тратой времени.
Совет №5 Как научить себя радости?
Легко. Только для этого нужно постоянно работать самому с собой. Ловить свои негативные мысли, что называется, “за хвост” и не позволять им жить в Вашей голове. Негатив Вы найдёте везде, так что его и искать не стоит. А вот с радостью нужно работать. Это называется - сменить минус на плюс. Радость для каждого человека своя личная вроде бы, но есть радость общая, стоит только быть внимательнее к своей жизни. На улице хорошая погода? Уже радость! Мы часто не замечаем простых очевидных вещей. Но именно они приносят нам радость. Красота природы или забота близкого человека, стихи или песня, услышанная, что называется, в “момент”, маленькие радости повседневной жизни. Они есть, они рядом с Вами, только научитесь их замечать!
Опять пример из жизни Музы - предстояло пойти за продуктами, вполне себе обыденное и повседневное занятие. Но то, что показало Небо, моментально наполнило всё существо радостью, я увидела в облаках музу, играющую на лире и из облачков нотки, и теперь это был не просто поход в магазин, а полёт в магазин! Фотографию прилагаю.
Подведём итоги
Чтобы отдыхать с пользой и работать со смыслом, нужно научить себя успокаиваться, в эмоциях часто делаем неправильные шаги. Менять вид деятельности, чтобы не заплесневеть. Награждать себя за выполненную работу, иначе будет одна рутинная обязанность. Найти свой интерес в отдыхе или работе, и тогда даже тяжёлая трудовая неделя станет для Вас радостнее и полновеснее.
Отдыхайте и работайте с пользой для себя, своих близких и своего дела!