Парная психотерапия

Работу с парами я часто начинаю с базовой техники: «Дом здоровых отношений» сперва исследуя его в общих чертах, а затем подробно прорабатывая этаж за этажом.

1. Строительство начинаем с фундамента – карты Любви. Насколько хорошо вы знакомы с миром вашего партнёра: что происходит в его внешней и внутренней среде, какова его история, что его волнует, какими переживаниями, событиями, радостями и тревогами, планами и мечтами он живёт.

2. Разделять любовь и восхищение. На этой стадии мы фокусируемся на уровне привязанности и уважении в паре. Раскрываем эти понятия для каждого из партнёров, выражаем и укрепляем эти стороны отношений.

3. Сформировав на предыдущих двух уровнях атмосферу безопасности и надёжности между партнёрами, на ступени «Повернуться друг к другу» партнёры начинают проговаривать свои нужды, потребность в связи и близости и начинают замечать друг друга. Из этих небольших кирпичиков в терапии и в буднях начинают выстраиваться крепкие стены дома.

4. Позитивная перспектива – это новый ракурс на проблемы внутри пары, трудности переводим в категории задач, которые пара совместно решает на благо союза.

5. Справляемся с конфликтами – на этой ступени позицию «разрешить» конфликт мы заменяем на «справиться с конфликтом, поскольку конфликт – это не просто нормально для отношений, это может стать ресурсом для создания чего-то нового в паре, обновления и выхода на новый уровень отношений.

6. Этаж «мечты»: к этому моменту в паре создана доверительная атмосфера, в которой партнёры безопасно могут делиться друг с другом своими надеждами, ценностями, мечтами.

7. На последнем этапе строительства дома пара создаёт ценностное видение отношений, совместные метафоры своего союза и общность истории.

Задачи «Дома здоровых отношений»:

1. Исследовать отношения, выявить сильные и слабые места

2. Аккуратно выявить и проанализировать схожесть и различия во взгляде на Дом партнёров

3. Создать атмосферу доверия и безопасности

4. Увидеть новые грани и ракурсы прежде тупиковых ситуаций

5. Накопить творческий ресурс отношений для создания уникального Дома

Два основных столпа отношений – это доверие и преданность. Без этих вертикалей горизонтали отношений не будут иметь опор. Если эти два столпа дома накренились или вовсе разломались, работе на их восстановление будет уделяться основное внимание, для этого существует множество техник, и тут надо быть готовым к тому, что это продолжительная и очень ответственная работа двоих. С одной стороны филигранная, с другой очень мощная, если оба партнёра понимают её важность и готовы к работе.

Понятие доверие довольно ясно, хотя в каждой паре оно несомненно будет иметь свою уникальную историю и свои оттенки. Вторая вертикаль – это преданность. В оригинале этот термин звучит на английском языке Commitmеnt и одним словом Преданность передан не весь смысл термина, поэтому эту часть в работе с парой я обсуждаю отдельно и формулировка каждый раз получается неповторимой.

*С лингвистической точки зрения Commitment – это преданность, лояльность, это та значимость, которую мы придаём отношениям и что мы готовы в них вкладывать и ради них делать, это наше желание оставаться на стороне отношений и партнёра и это про отношения как ценность, которую мы хотим беречь в каждом дне и на протяжении всей жизни.

Если вы хотите улучшить свои отношения, восстановить потерянную близость, прожить то, что возможно не решались прожить или обсудить и наконец отпустить сложные моменты вашей жизни, если хотите укрепить ваш союз и выстроить новую модель взаимодействия – записывайтесь на консультацию. Это будет интересная и глубокая работа, не всегда простая, но очень важная и вдохновляющая!