Есть всё и худеть - это же так здорово! Но как же это возможно? Метод дефицита калорий действительно даёт реальную возможность худеть, не отказывая себе даже в самых любимых, но таких "неправильных" блюдах и продуктах. Именно поэтому его последователями стало так много сладкоежек и любителей "мусорной" пищи.
Когда ты можешь позволить себе любимые вкусняшки, то и худеть как-то веселее и приятнее. Правда ведь?
Но почему тогда после некоторого времени, проведенного на таком питании, люди начинают категорически менять свой рацион в сторону ЗОЖ? Да всё просто. И объясню яя вам это на примере моего завтрака вчера и сегодня.
Я люблю сладкое. Очень. Я бы вышла за сладкое замуж и нарожала бы ему сладеньких детишек, которых потом бы и съела. И поэтому время от времени я позволяю себе любимую сладость даже на строжайшей диете.
Вчера в своем посте Минус 0.9 кг за три дня я рассказал о том, что опрометчивость в виде вкуснейшего сочника на завтрак лишила меня полноценной пищи в течение дня.
И сегодня я решила прийти к бессмертной классике. Овсянка, сыр, мед и полезности.
В те же калории, которые "весил" вчерашний 100-граммовый маленький сочник, уложились:
Кусочек сыра легкого (25%) - 20 гр.
50 грамм рулета с салатом, красной рыбой и творожным сыром
150 грамм (в готовом виде) овсянки и ложка меда.
Таким образом получился завтрак на 220 грамм с целым набором разных продуктов, сытный и полезный! А сколько ещё можно придумать вариантов, например, с малокалорийными овощами!
Так что если вы хотите быстро распрощаться с тягой к вкусностям, то, когда в следующий раз будете сидеть сосать лапу до обеда из-за очередной калорийной бомбы, подумайте о том, сколько всего вы могли бы съесть вместо этого.
Всем приятного и вкусного похудения!
А на какие замены любимых продуктов толкнуло вас питание с дефицитом калорий? Или высчитаете, лучше меньше, да вкуснее?
Подписывайтесь - будем худеть вместе!