Психологи раскрыли секрет здоровья!
Как оказалось, чтобы победить стресс вам больше не нужно тратить огромных денег или пить лекарства. Все гораздо проще!
Американские ученые смогли доказать, что получасовая прогулка поможет легко и быстро справиться со стрессом. Следуйте инструкциям из данной статьи и все обязательно получится!
Ученые рассказали о существовании "природной таблетки", которая доступна каждому. Запах травы, шелест листьев, пение птиц - вам будет достаточно прогуляться по парку, лесу, пляжу и это поможет значительно снизить уровень гормонов стресса.
Главным условием является то, что прогулка должна длится не менее получаса и вы должны забыть на время о своем телефоне. За это время уровень вашего кортизола должен снизиться, а ведь именно он отвечает за ваше плохое самочувствие, депрессию, стресс или даже избыточный вес!
В эксперименте приняли участие около 35 добровольцев. Все, что от них требовалось, регулярно проводить время на природе: как минимум три раза в неделю. Ученые настоятельно рекомендовали не заниматься физическими нагрузками, держаться подальше от телефона и социальных сетей.
Результаты оказались просто впечатляющими! У всех испытуемых гормон кортизола значительно снизился и у всех у них улучшилось самочувствие. Ученые поделились своими результатами, чтобы каждый человек на земле мог попробовать свою "природную таблетку" и радоваться жизни.
А как часто вы устраиваете такие прогулки? Как вам такой эксперимент?
Обязательно поделитесь своим мнением в комментариях.