Гормоны отвечают за различные жизненные процессы в организме. Сегодня о гормонах, которые как считается делают жизнь счастливей, радостней, лучше - это эндорфины. Но на самом деле это немного не так.
Эндорфины - химические соединения, которые вырабатываются в головном мозге и имеют схожее действие с опиатами, могут притуплять боль и влиять на эмоции. Так например опыты показали, что при воздействии на организм электрического тока, усиливается выработка эндорфинов - чтобы заглушить боль. Это наблюдается и при других действиях, причиняющих боль - например спортивные единоборства.
Так же эндорфины вырабатываются в стрессовых ситуациях и помогают организму легче перенести стресс и быстрей выйти из этого состояния
Низкий уровень эндорфинов в организме человека может привести к депрессии, усталости, снизить умственную и физическую активность.
Выработка эндорфинов повышается, когда мы получаем удовольствие или испытываем приятные чувства - это может быть как прослушивание приятной музыки, просмотр красивых картин или фильмов, так же нахождение в красивом месте природы - на море или в горах. Конечно, занятие плотскими утехами повышает уровень эндорфинов.
Помимо этого, употребление некоторых продуктов питания способствует выработке этого гормона. Например это фрукты - бананы, клубника, виноград, сладости - шоколад, яйца, горох, гречка, помидоры, морепродукты. Конечно, продукты питания лишь временно способствуют повышению эндорфина, но всё таки их употребление полезно.
Так же на выработку эндорфина влияет солнечный свет. Вот целая статья о пользе и вреде солнечного света.
Всем спасибо и приятного дня!
Ставьте лайк, подписывайтесь, пишите комментарии, делитесь через соцсети - делайте репост!
Эстроген - гормон, его вред и польза для мужчин. Какие продукты повышают эстроген