Прочитал Энди Паддикомба «медитация и осознанность». Она написана для тех, кто хочет медитировать, но не знает с чего начать. Впервые Энди я увидел на записи лекции тэда. Он рассказывал о том, как убежал монастырь и учился медитировать. Лекция была не скучной и доносила преимущества медитации: меньше стресса, лучше внимание и рост качества жизни. В книге об этом тоже рассказано, но самое главное объяснено как правильно медитировать. Энди объясняет с чего начать, что происходит во время и как не увязываться за мыслями. Если думаете начать медитировать, то начните с этой книги. О своём опыте расскажу через пару дней.
Пробовали медитировать?