Приветствую вас дорогие читатели!
Конечно же начинаем с пользы!
1)Лечит язву желудка и гастрит!
2)Улучшает пищеварение!
3)Предотвращает появление раковых клеток!
4)Улучшает работу нервной системы!
5)Улучшает работу сердечно-сосудистой системы!
6)Укрепляет иммунитет!
7)Помогает бороться с ожирением!
8)Укрепляет кости и зубы!
9)Улучшает состояние кожи,волос и ногтей!
10)Улучшает зрение!
11)Улучшает умственную и физическую активность!
12)Оказывает омолаживающее воздействие,помогает бороться со стрессами!
В капусте содержится много витаминов и минералов:А,К,Е,С,D,В1,В2,В5,В6,В9,калий,кальций,цинк,железо,магний,фосфор,натрий,хром,селен!
Капуста очень полезна при беременности,она снимает воспаления,улучшает работу кишечника,улучшает рост будущего ребенка!
Капуста очень полезна при сахарном диабете,она уменьшает уровень сахара в крови!
Капуста-настоящий клад для нас:)
С пользой разобрались,теперь вред!
1)Может вызвать потемнение в глазах(Большая редкость)!
Капуста имеет много противопоказаний,ее нельзя употреблять при:панкриотите,желчнокаменной болезни,заболеваниях почек и печени,повышенная кислотность желудка,холецистите!
Пищевая ценность на 100 гр
1)Белки-2 гр
2)Жиры-0,2 гр
3)Углеводы-4,2 гр
4)Калории-24 ккал
Несколько советов по выбору и употреблению капусты!
1)Все сорта и виды капусты одинаково полезны!
2)Суточная норма потребления капусты (300-400 гр)
3)Не забывайте вымыть капусту с мылом перед употреблением!
4)Из капусты можно сделать очищающую(добавив сметаны) и омолаживающую маску!
5)Из капусты можно сделать пирог,сок, все,что захотите:)
6)Если берете замороженную капусту,обратите внимание на то,чтобы там не было льда,такая капуста может быть испорчена,в ней меньше витаминов!
7)Квашенная,тушеная и сырая капуста-самые полезные!
