Компьютер, а в частности возможность выхода в интернет, дала большой кругозор возможностей, таких как самостоятельное обучение, быстрое нахождение необходимой информации, или просто отдых за просмотром любимого сериала. По этим причинам отказаться совсем от компьютера уже ни кто и не думает, а вот как не ухудшить свое зрение, да и в целом свое здоровье, думаю, узнать будет интересно.
Как показали исследования, зрение ухудшается вовсе не из-за монитора, а в первую очередь из-за освещения в комнате.
Слишком яркое освещение сильно утомляет зрение, так как, оно снижает контрастность изображения. Отпечатки пальцев или блики на экране, еще хуже влияют на зрение, так как мешает сфокусироваться на нужном объекте. Эти факторы как не странно влияют не только на состояние зрения, но и в целом на самочувствие. Увеличивается нагрузка на спину, шею, плечи, и руки, тем самым приводит к быстрому утомлению.
Как избежать всех этих проблем?
1) Монитор должен располагаться примерно на расстоянии вытянутой руки.
2) По возможности, верх экрана должен быть расположен примерно на уровне ваших глаз.
3) Стена за вашим компьютером не должна быть слишком яркого цвета, так как она будет отвлекать вас, тем самым напрягая глаза.
4) Протирайте монитор от пыли.
5) Если вы проводите достаточно большое количество времени, печатая документы, или читая новости, старайтесь сидеть за большим монитором. Либо можно увеличить шрифт, что также поможет.
Также, можно вспомнить всеми известные упражнения для глаз.
1) Старайтесь чаще моргать, тем самым увлажняя глаза, защитив их от сухости.
2) Печатая длинные документы, или читая их, будет полезным иногда закрывать глаза на пару минут.
3) По возможности, каждые 30 минут отводите взгляд от монитора.
4) Не забывайте про перерывы. Можно сходить заварить чашку чая, что также ненадолго даст возможность отдохнуть глазам, и снизить напряжение.
Многие считают, что основной вред исходит от излучения монитора.
Действительно излучение от монитора есть. Но в новых моделях, оно не значительное и не несет особого вреда, куда важнее придерживаться советов описанных вверху.
Придерживаясь хотя бы половину выше описанных советов, вы однозначно поможете своему зрению. Возможно, у вас есть свои интересные советы? Пишите в комментарии, будет интересно узнать.
