8 преимуществ бега трусцой каждый день

Когда в последний раз вы хорошо потели? Заниматься спортом не значит присоединиться к дорогому спортзалу, испортить свой жизненный график и купить новую модную одежду на сотню тысяч. Все, что вам нужно сделать, это надеть пижаму и бегать по пятнадцать минут время от времени утром или вечером. Это помогает очистить ваш разум, укрепить кости, мышцы и имеет бесконечные долгосрочные преимущества для здоровья. Проверьте все больше и больше преимуществ, даст вам просто короткая пробежка время от времени.

Хорошо, давайте признаем это - бег может быть тяжелой рутиной! Есть разница между бегом по улице в вашем районе и бегом под дождем в гору. Дело в том, что есть много форм бега трусцой, и в конце концов, они все утомительны! Если вы страдаете бессонницей, есть большая вероятность, что ваш организм скажет вам, что вы недостаточно усердно работали в течение дня. Когда мы лежим в постели по ночам и не можем заснуть, наш организм говорит нам что день был очень медленными и обыденными - мы не исчерпали достаточно энергии, чтобы чувствовать себя усталыми. Если мы развиваем естественную усталость, мы можем заснуть естественным путем и без каких-либо снотворных.

Первое, что может случиться, когда вы начнете бегать, вы будете отвлекаться - ваш разум будет занят, так-как вы сосредоточились на упражнении. Когда вы начинаете потеть, что-то происходит с вашим телом. Это прекрасное чувство - усердно работать и выпускать эндорфины, связанные с физическими упражнениями. Люди, которые регулярно занимаются фитнесом, намного счастливее тех, кто этого не делает. Они регулярно выделяют токсины из организма и снимают с него стресс.

Наши тела естественно портятся со временем - это не секрет. Регулярные пробежки замедляют эффект старения, восстанавливая структуру костей и рост мышц. Ваши суставы и сухожилия будут естественным образом связаны с вашими мышцами. Мы должны сохранять наше здоровье, чтобы избежать разрушения наших мышц. В противном случае мы будем более склонны к остеопорозу и артриту.

Гордитесь, когда вы говорите своим друзьям, что вы бежали! Просите их делать то же самое. Если вы начнете заниматься бегом, ваши мышцы ног и ступней будут чувствовать себя сильнее, у вас будет меньше стресса, и вы почувствуете себя лучше. Если делаете что-то хорошее для своего тела - в целом ваша уверенность возрастет, и люди увидят в вас свет.

Бег это стиль жизни. Люди, которые любят бегать, читают журналы, ходят в новые магазины и знакомятся с разными людьми. Вы начнете развиваться в увлечения бегом литературы и музыки. Вы будете слушать новую музыку, когда будете бегать, и в конечном итоге узнаете больше о том, что вам нравится. Каждое новое хобби - это новый шаг в жизни.

Возможно, у вас плохой аппетит и вы мало едите, а может быть, вы едите слишком много! Это может быть результатом отсутствия регулярных упражнений. Регулярные пробежки будут направлены на то, чтобы сбалансировать ваш метаболизм - вы будете чувствовать голод в определенное время, вместо того, чтобы питаться нерегулярно, как сейчас. Вы будете знать, когда и что вы должны есть из-за распада мышц и пота, и вам не придется думать о том, когда вам нужно есть в следующий раз. Это все придет естественно с сбалансированными упражнениями.

Конечно, чем больше вы бегаете трусцой, тем лучше у вас получается. Но это также улучшит вашу выносливость в повседневной жизни. Вы будете чувствовать себя обновленным и более энергичным. Вы будете меньше полагаться на кофе и будете более естественно стимулировать свой день.

И последнее, но не менее важное: бег трусцой полезен для здоровья. Это улучшает работу вашего сердца, включая кровообращение и объем легких. Ваши органы будут здоровее, как и вы в целом. Больше кислорода будет поступать в ваши мышцы, чтобы поддерживать вашу повседневную жизнь. В конце дня вы будете более бодрым человеком.