Если Вы не ценители "бодипозитива" и понимаете, что формы выдают в Вас любителя сладкого - эта статья для Вас.
Многие ошибочно считают, что похудеть - это значит иметь деньги на правильное питание, тренажерные залы, иметь время для пробежек и так далее... Что? Серьезно? Похудеть - это значит захотеть сбросить пару лишних килограмм, убрать бока и все в таком духе. Только. Одно. Желание. Не более того. Нет, если мы решим сидеть на морепродуктах и заморских крем-супах, то эта диета действительно ударит по карману. Хватит мотивационной болтавни, ведь если Вы это читаете, значит уже мотивированы! Поехали сразу к делу.
"Водное голодание"
Эта диета, наверное, абсолютный лидер среди всех бюджетных экстренных диет. Всего за неделю можно скинуть до 10 кг. Однако нельзя насиловать организм, проводить такую диету стоит с умом, чтобы получить максимальный результат и не нанести вреда для организма. Вот небольшая инструкция:
- На протяжении всех трех дней нужно пить только чистую воду без газов.
- Накануне голодовки ужинать нужно легко, например, свежим овощным салатом.
- Как бы странно не звучало, но на протяжении всей диеты можно использовать клизмы для усиления очищающего эффекта, а перед голодовкой выпить солевое слабительное. ( Это по желанию ).
- Выходить из диеты стоит постепенно, в течении двух дней минимум. Употреблять можно овощи в любом виде с небольшим количеством растительного масла.
- Если во время очищения Вас мучает боль в голове - поможет вода с лимонным соком и медом.
Такое голодание хоть не безвредно для организма, но похудеть поможет действительно быстро. К сожалению, далеко не каждый сможет устоять перед голодом. Но что можно съесть недорогого и еще похудеть? Ответ под нос - гречка!
Как быстро похудеть на гречке?
Гречневая диета - это не только гречка. Еще нам понадобится кефир и горсть зеленых яблок. Согласитесь, доступно, бюджетно, полезно.
Эта диета может продолжаться до двух недель. При отсутствии проблем с ЖКТ, гречку можно не варить, а просто заливать кипятком на ночь (12 часов). От этого эффект очищения только усилится. Солить и перчить крупу нельзя. Но есть большой плюс - Вы можете есть ее в любом количестве, прекращая прием пищи за 4 часа до сна.
Итак, на протяжении всей диеты (7 - 14) дней в рационе находится:
- Гречка.
- Нежирный кефир до 1 литра в день.
- Зеленые яблоки ( 2-3 штуки).
Фрукты можно исключить, но в таком случае длительность разгрузки сокращается до 5 дней. Результат от такой диеты порадует любого скептика: за неделю Вы скинете 5 кг. без ощущения голода, а в чеках не будут висеть устрашающие цены на покупки.
Питайтесь правильно, поддерживайте форму и берегите свое здоровье. Кстати, напишите в комментариях какая диета в свое время помогла Вам?