Каждый новичок который хочет или уже начал заниматься не знает сколько тонкостей и нюансов существует в мире воркаута. Сколько разных способов существует чтобы начать развивать возможности своего тела и духа. Воркаут хорош тем что есть разновидности в которых каждый найдет себя и выберет понравившееся.
Street Workout
Это своего рода Классический стиль, который подразумевает выполнение базовых упражнений: подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях, приседания,различные выходы силой и различные вариации данных упражнений, С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. Данное направление отлично развивает спортсмена во всех аспектах, если ответственно подходить к каждому упражнению. Будете тренироваться - станете очень сильным спортсменом.
Ghetto Workout
Идея «Ghetto Workout» заключается в возможности осуществления тренировки в любых условиях: в офисе, на природе и даже дома.Этот стиль является родоначальником воркаута и схож с современным street workout. Упор делается на более сложные силовые элементы на турнике и брусьях,но базовые элементы стоят также на перво плане. Очень популярным являются "сеты"- это определенные базовые упражнения которые необходимо выполнить в определенный промежуток времени и в определенное количество повторений.
Gimbarr
Уличное направление тренировок на турниках, которое появилось в Колумбии в городе Богота более 50 лет назад. Само слово джимбарр - это гимнастика на турнике. Тех людей, кто увлекается джимбарром называют «barrista» . Джимбарр сочетает все вместе: силу, ловкость, выносливость и творческий подход. Важным является требование к растяжке суставов и мышц, потому что вероятность травмы велика если не соблюдать технику и не выполнять разминку перед тренировкой. А вообще очень креативное направление воркаута. Популярные упражнения: невелада, солнышко,различные выходы из под турника.
Существует еще одно современное направление calisthenics, но в следующем посту будет освещено более подробно данное направление.
ПОДПИСЫВАЙСЯ на Workout Zone! И СЛЕДИ ЗА НОВЫМИ ПОСТАМИ!