⠀⠀Почему мы откладываем важные дела на потом? Вроде бы весь день чем-то заняты, но это не приносит желаемых результатов.
⠀
⠀⠀Нам кажется, что завтра точно всё будет по-другому и мы начнём новую жизнь, но время стремительно несётся вперёд и спустя месяцы, а то и годы, мы с ужасом понимаем, что время прошло, а мы всё ещё стоим на месте.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Досадно 🙁...
⠀
⠀⠀Оказывается, 95 % населения всей Земли имеют привычку отвлекаться, по-современному, - прокрастинируют ( откладывают дела на потом). Это явление было известно ещё в древние времена на древнегреч. Акрасия- слабоволие, несдержанность.
⠀
⠀⠀Нас отвлекают сиюминутные удовольствия - Соблазны. И у каждого человека они свои( еда, ТВ, соц. сети, магазины, пустое общение и т. д. ). В последнее время количество того, что нас отвлекает увеличилось и меньше их точно не будет .
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Что же делать ?
⠀
⠀⠀👌Если мы поймём, как работает наш мозг, то сможем изменить свои привычки и действия и получим хорошие результаты в жизни.
⠀
⠀⠀Контроль над нашим вниманием и нашим поведением осуществляет Префронтальная кора головного и если соблазны берут вверх, значит она пока ещё слабо развита. А чтоб сделать её развитой нам нужно ⤵️:
⠀
⠀⠀💠Увеличить количество энергии ( понаблюдайте откуда берёте энергию и на что тратите).
⠀
⠀⠀💠Развить самоконтроль( силу воли).
⠀
⠀⠀💠Чётко определить свои приоритеты
⠀
⠀⠀💠Максимально изолировать соблазны
⠀
⠀⠀💠Выбрать одно простое действие , которое будете выполнять в течении месяца, что-то простое ( вставать в 6:00, ложиться в 22:00 , читать 30 мин и т .п.) Что-то одно, но обязательно то, что на самом деле важно и это точно вас усилит. Таким образом , мы тренируем нашу волю и фокус своего внимания держим на цели 🎯 .
⠀
⠀⠀☝️Успешные тренировки всегда начинаются с чего-то простого 💪!
⠀
⠀⠀☝️Чем быстрее начнёте это применять, тем быстрее станете продуктивными !
⠀
⠀⠀Было ли полезен вам этот пост? Если да , поставьте ❤️ . Есть ли у вас трудности в этом? Хотите научиться держать фокус на целях ?
Автор: Светлана Ксандопуло
https://vk.com/id157085969