После развода наступает полное опустошение, с которым бывает очень сложно справиться. Расставание с любимым способно сломать даже сильную женщину. Одной оставаться в такое время не стоит – очень важно находиться в кругу близких людей, которые помогут забыть мужа.
Стадии переживания развода
Все утраты в психологии можно описать пятью стадиями, которые необходимо пройти одну за другой.
Каждый проходит эти стадии по-своему. Бывшего мужа нельзя забыть в одну минуту, тем более если вы много прожили вместе. Уделяйте себе больше времени, а не мыслям о потере супруга, чем быстрее вы это забудете, тебе быстрее вас это отпустит.
Так что же за стадии?
- Шок и отрицание
- Гнев и обида
- Стадия вины
- Депрессия
- Принятие
Давайте рассмотрим, что делать не стоит.
- Пытаться все вернуть.
- Сразу пускаться в новые отношения (счастья они вам не принесут)
- Пытаться заглушить негативные эмоции гневом, алкоголем и т.п.
- Втягивать в ссоры детей
- Не уходите в себя
- Не принимайте антидепрессанты
Советы психологов
После развода вы эмоционально нестабильны. У вас часто меняется настроение. Чтобы окончательно справиться со всеми трудностями, которые ожидают женщину, необходимо прислушиваться к некоторым советам экспертов.
- Найдите себе хобби.
- Путешествуйте, гуляйте, наслаждайтесь жизнью
- Отпустите обиды.
- Не закрывайтесь в себе. Окружите себя близкими людьми, которые смогут оказать моральную поддержку.
- Не надо мстить. И даже не пытайтесь «уколоть» бывшего, не стоит разносить о нём сплетни или стараться «подложить свинью».
- Смените имидж. Смена гардероба и причёски пойдёт вам на пользу.
Самое главное - не отчаивайтесь. Развод - это не конец света и как только вы это поймете, перед вами откроется целый мир возможностей.