Очень важный гормон в организме мужчины это тестостерон , который вырабатывается эндокринной системой и в биологическом плане отличает нас от женского пола! Мужчинам нужно постоянно поддерживать уровень этого гормона в нормальном состоянии!
Немного причин почему тестостерон может снижаться:
1)Неправильная пища! Не во всех продуктах содержится тот или иной уровень содержания полезного белка, который способствует выработке белка! Плохо на это влияет как недоедание так и переедание!!!
2)Не регулярная половая жизнь!
3) Постоянное употребление спиртных напитков!
4) Недосыпание и постоянные стрессы и срывы!
Встаёт вопрос, так как же повысить данный гормон который так важен в организме мужчины? Всё в точности делать противоположено!
Откажитесь от спиртных напитков! Ведите умеренную спокойную жизнь! Регулярно занимайтесь любовными делами с девушками,даже обычные возбуждения вызывают повышения уровня тестостерона! Обязательно нормированный и здоровый сон! Так же большое количество тестостерона вырабатывается из холестерина , который находится в рыбе, мясе , в икре , яйцах и цельном молоке, но сильно не увлекайтесь этим , так как большое количество холестерина плохо влияет на сердечно-сосудистую систему!
Самое главное для мужчин за 40 это конечно спорт! Мужчины которые занимаются спортом ,не имеют проблем с низким уровнем тестостерона!Лучше всего подойду упражнения на группы мышц на силовых тренажёрах , делайте тренировку усиленной и динамичной , заниматься нужно не более одного часа и то не каждый день,а раз в 3- 4 дня в неделю! Если будете заниматься дольше в таком возрасте Ваш организм будет принимать такие упражнения как стресс,а это значит Вы его будете не повышать,а понижать!
Мужчины,чувствуйте себя комфортно,не болейте, радуйте своих любимых женщин!