Приветик! Знаешь, в детстве я была хорошей девочкой-отличницей, достаточно послушной (на людях), и очень боевой дома! Но вот беда – вне дома я не умела говорить нет! Приставучей бабушке-соседке с ее расспросами, токсичной подружке с постоянными просьбами, учительнице с этими вечными стенгазетами, и так далее.
Я выросла, и поняла, что жить без навыка говорить «нет» очень сложно. Особенно нужен этот навык в личной жизни, ну, ты меня понимаешь – когда хочется сказать «да» (например, на первом свидании), но надо – «нет»! Набив множество шишек, я научилась этому искусству! Если ты – еще нет, срочно учись!
Зачем говорить «нет»?
- чтобы на тебе не «ездили» наглые и токсичные люди;
- чтобы энергетические вампиры не сосали твою энергию;
- чтобы не занимать денег «по доброй душе», прощаясь с ними навсегда;
- чтобы делать то, чего хочешь ты, а не то, чего от тебя хотят другие!
Как же научиться говорить «нет», четко, уверенно, твердо, категорично? Так, чтоб не обиделись, но точно отвалили? Сейчас расскажу! Ниже - несколько полезных рекомендаций, на все случаи жизни.
Самый простой способ – сказав «нет» и отклонив просьбу, предложи альтернативу, как утешение. Можно сказать: «Я не могу помочь тебе с отчетом, но ты можешь взять старый, и сделать новый по тому же принципу, сама». Здесь главное – не обещать зря «помочь завтра», иначе та же проблема настигнет тебя вновь.
Твой отказ должен звучать натурально, но твердо. Если это для тебя – высший пилотаж, учись отказывать шутливо. Если назойливый ухажер говорит в сотый раз: «Пойдем со мной в кино?», не говори ему «ну, сколько ж можно, я в прошлый раз пошла из жалости, а не потому, что хотела, пожалуйста, пожалей меня и отстань». Скажи «С тобой – да никогда!», улыбнись и убеги.
Если ты подозреваешь, что после твоего «нет» собеседник будет давить на тебя, играть чувствами, провоцировать на жалость, знай – он тобою манипулирует! Скажи ему: «Не дави на меня», «Не манипулируй» - спокойно, глядя в глаза.
Высший пилотаж – это «твердое нет» без объяснений. В ответ подруге «Дашь мне твое новое платье на вечерок?» ты говоришь «Маша, просто нет!». И дальше говоришь о чем то другом.
Откажи, но поддержи! К примеру, подруга просит помочь ей в подготовке вечеринки, а ты и так по уши в… делах! Откажи ей, но посочувствуй, смягчив горечь отказа: «Прости, я не могу тебе помочь! Понимаю, как тебе сейчас тяжело, но я никак не помогу!».
Если такое поведение для тебя – стресс стрессовый, тренируйся, отрабатывай ценный навык! Дома, перед зеркалом, произноси слово «нет» громко, четко, даже чуток нагло, по 10 раз каждый день. Потом тренируйся «на кошках» и на людях. Скажи «нет» официанту, который предлагает десерт, и «нет» навязчивому продавцу. Они-то точно не обидятся, и давно привыкли)).
Ты уж очень ответственная, боишься обидеть, страдаешь излишней восприимчивостью? Что ж, и для тебя у меня есть маленький лайфхак. Не умеешь говорить «нет» напрямую, пробуй увильнуть, чуток приврав. Иногда это – спасение! К примеру, на тебе «ездит» начальница, и гоняет тебя, как школьницу, за «кофе, шоколадкой, печенюшкой». Не говори «нет, я не пойду, потому что не хочу, идите на фиг». Скажи «не могу пойти, сейчас очень много работы», «не пойду, так как натерла ногу, хожу с трудом» и так далее. Придумывай отмазки несколько дней, и леди-босс точно отстанет.
Вот и все приемчики! Применяй их, и твоя жизнь станет проще и легче, обещаю! Я не призываю тебя вовсе перестать помогать людям, отказывать всем, снять с себя все обязательства, избавиться от сочувствия, нет! Делать добро нужно! Но не тем, кто держит тебя за «лохушку», и использует!
Кстати, если «нет» ты говоришь без проблем, а твоя проблема – это подруга-вампир, прочитай, как с ней быть, вот в этой моей статье.
Помогли ли тебе мои советы? Или все это – чушь, по твоему? Расскажи в комментах! Делись в соцсетях этой статьей, если у тебя есть слабохарактерные друзья. Надо ж им как-то помогать! И подписывайся обязательно, завтра будет еще более интересная тема!